Mental Health Mondays with Cole Johnston, Park City Recreation

Aug 5, 2020 | Mental Health Mondays

Cole Johnston oversees youth programming at Park City Recreation. He has a passion for being a trusted adult and guiding young people to stay healthy and well.

Jessica Crate
All right. Hello everyone and welcome to our Communities That Care podcast discussing mental health. My name is Jessica Crate and I’m the visionary spokeswoman for Communities That Care. And our vision truly is a world of connection, vitality and wellbeing where kids and families thrive. Our mission is to collaboratively improve the lives of youth and families by fostering a culture of health through prevention. So, connection is prevention. And in the spirit of connection, we have the privilege to welcome Cole, Cole has worked for full time for Park City Recreation for the past four years. And as a recreation coordinator Cole oversees a variety of adult and youth sport recreation programs, which is incredible in our amazing town. Cole holds a bachelor’s degree in parks, recreation and tourism, a minor in Human Development and Family Studies from the University of Utah. And he’s also a certified Park and Recreation professional. So thanks so much Cole for being on here. It’s a It’s so great to be able to connect with people that are truly doing amazing things in our community. So tell us a little bit about yourself and what your organization and initiative is and why you love Park City.

Cole Johnston
Yeah. Yeah. Thanks, Jessica. This is awesome. Thanks for having me. My name is Cole Johnston. I work for Park City Recreation in the recreation department that is run by the city. And here in Park City, we basically just offer a variety of recreation activities. Our mission statement is basically providing top notch top notch programs, facilities and people to our community. So just giving those opportunities for people to recreate in the community. And then really digging deep especially with youth on how far recreation can go in you know, not only giving someone the opportunity to live a healthy life, but also the opportunity to to be healthy and enhance their quality of life as well.

Jessica Crate
Well, I love what you guys are all about and it’s it’s such a blessing to live in Park City and to be able to have all of the different options especially during this time to recreate So tell us a little bit more about how your organization fosters Mental Health and wholeness in our community.

Cole Johnston
Yeah, so I think I mean, obviously, we’re more going to be on the recreation side fitness side. But I do know that we realize that when people are active when people are consciously making an epic, an effort to participate in social programs, whether that be in an adult sports league or a youth sports league, or just come to the gym and get out, get a workout in for 30 minutes to an hour a day, that’s going to help with their mental health. So we’re definitely trying to enhance that. We also actually I personally, am very involved in the CTC and trying to, you know, help our organization as a whole work with other communities that are sorry, other organizations that are involved in the CTC to sort of, you know, whether even if it’s just helping to spread the word about certain programmes or things like that, and yeah, finally is just we’ve got, we do have a wellness sort of side to our recreation where we offer lunchtime learnings, different things different wellness events, you could say those are necessarily always centred around mental health. Sorry, but

Jessica Crate
Say that three times fast, right?

Cole Johnston
Yeah, yeah. But, but yeah, just just like I said, really just trying to be be involved in the community and helping other organizations. You know, we’ve worked closely with Connect Summit County, we work with the Summit County Health Department a lot. Just doing little events, different things, partnerships, just to really just do our part in the community.

Jessica Crate
Well, you’re doing a fantastic job of it. And we talked about this all the time, you know, when your body’s in alignment, and when you’re feeling fit and healthy and you’re, you’re out moving, you’re truly your mind becomes clear and can find your soul’s passion. And so it’s really fun to not only see what you’re doing in the community, but how you’re integrating that with Communities That Care and we appreciate all your work. My next question for you Cole is, is what role do you think community connectedness plays in mental health and how do you foster it through what you’re doing with your work?

Cole Johnston
Yeah. I think it’s huge. I think it’s huge opportunities for pro social involvement, I guess you could say. So we’re giving those opportunities to everyone across the board through the programs that we offer. Kids are going to come to our programs, whether their swim lessons, skateboard camp or summer day camp. And it’s an opportunity to be social, it’s an opportunity to participate in new things with maybe new people that you’ve never met before. And again, being social, having someone to talk to about anything mental health or not, is going to help with your work individual’s mental mental health. Same thing with our adult programs we offer people can come out to our adult softball league. And, you know, it’s definitely a softball league but it’s definitely very social people want to come and hang out and play softball and be with their friends. It’s a little bit different these days, but to be able to just come out and do that, you know, in my opinion, I think that’s crucially important for mental health. Someone to someone to talk to and have a social side where you can kind of maybe let go a little bit and have some fun with some people, vent, express ideas, different things like that. Getting things out is going to help. So

Jessica Crate
And just knowing that there’s resources and that there’s people that can help you, you know, just connect and true human connection. I think we’re realising during this pandemic, that is the most important commodity, in addition to our health in, you know, mind, body and soul, but being able to connect and be involved is so key. So we’re going to dive into that here in a minute. But I wanted to ask you to, you know, what do you think is the most pressing need for our community’s well being and and how do you help to address that?

Cole Johnston
I think that I think that I mean, I’ll probably get I’m probably going to steal this from, you know, some of our CTC meetings, but I think, again, opportunities for, you know, I think getting getting youth involved. You know, I think that getting youth involved in the community opportunities for pro social involvement and then rewarding them for doing that, you know, the kids are the future. The kids are probably where I would say focus is needed most. And, you know, letting kids be vulnerable, I think, you know, I was gonna mention that earlier, you know, allowing them to be vulnerable and letting them know that it’s okay to feel a certain way to have certain feelings, letting know that it’s okay to talk about it. And again, I think coming down to the rec department, we’re providing those programs for kids, you know, something on the outside, I think those programs look like maybe daycare or, you know, just somewhere to drop your kid off for a couple hours, while you run some errands. And for many people, that’s that meets that need just fine. But for other reasons, you know, I think that, you know, providing kids, you know, an opportunity to recreate introduces them to sports introduces them to being active, and again, just really kicks off that train. So, I would say you know, really focusing on the youth and focusing on their future, their health, introducing them to You know, how to be active how to live a healthy lifestyle. And overall You know, when you can do that it does enhance your quality of life and so

Jessica Crate
100% and we have one of the best places that we live in, in order to do all those things and to be out in the community and you know, having the trails and different things to do is is so great. We live in, you know, we call it Park City, best city. And so it’s so great to end the focus on kids is so apparent, you know, just that’s the next future generation. So love that you’re doing that Cole and being part of the CTC you know, how does being part of Communities That Care really helped you in your work?

Cole Johnston
It’s actually been interesting. I, it’s been a I want to say it’s probably been about two or three years that I’ve been involved in the CTC but our organization the recreation department here has been involved for probably longer than I’ve been here. But I went to our managers, probably about three years ago and said, What can I do to be more involved in the community besides just my day to day, running of programs besides my day to day duties or sitting at my desk or whatever it is, you know, what can I do to be more involved? You know, beyond recreation, how can I be more involved in the community? And they said, you know, they told me about Communities That Care. And they said, Would you like to be our representative? And I said, Absolutely, I said, that sounds like a great idea. And since then, you know, obviously, the Communities That Care, you know, we meet once a month, and we’re basically looking at trying to trying to tackle some problems, you know, in the community that that we can do, as a community and, and I think that every time I come to those meetings, you know, the organizations that are represented are the ones that need to be there. And we’re doing really, really good work. And, you know, it does just make me feel, you know, like, I’m a part of something that’s bigger than myself. And, again, I’ve established really good networking connections through there, you know, opportunities to meet new people opportunities to get involved in the community on a personal level for myself beyond work. So it’s been really, really great. I’ve enjoyed it.

Jessica Crate
It truly takes a village and when everyone’s moving forward together, success takes care of itself and really coming together to share ideas and, and tools and I’ve heard you on some calls to on our, on the zoom meetings, but being able to truly just connect and bounce ideas off and move together forward to really just, you know, help kids and families thrive is is our goal. So having you part of that is so such a blessing. Now, my favourite question, cool, is if you could wave your magic wand, what would you want to create and see in our community?

Cole Johnston
Oh, man, that’s a great question.
I’d like to see every single child able to participate in a recreation program, whether it’s ours or you know, whether it’s, you know, parks and recreations or, you know, there’s a million opportunities for kids to do anything. There’s so many kids that you know, either aren’t able to participate due to certain barriers that I could get into the weeds about, or you know, just simply don’t aren’t introduced to it or aren’t introduced to it early enough. And so you know, screentime video games, things like that becomes more important than riding your bike outside through the neighbourhood, or, you know, coming and shooting some hoops with your friends or, and again, it’s so easy to say, you know, it’s not a big deal, but it really is introducing someone to physical literacy early on, leads to a long active healthy life. So that’s probably my biggest thing. That’s what I would say I wish I could wave my magic wand is getting every kid at least introduced to, not saying they have to love it, but at least introducing them to, you know, the programs that we offer the programs that you know, between the journal, between mountain biking classes sailing, skateboarding day camps, sports camps, there’s so many things for kids to do. And you know, there’s a certain population or certain number of kids in our community that aren’t yet just simply aren’t so that would be that would probably be getting those kids involved. Getting them through the barriers.

Jessica Crate
And even adults to like, I feel like I’m a kid all the time exploring new things to do in and experience all throughout Park City. And well that brings me to my next question and you know, you’re still involved too. So what is your favourite resource for fostering health and wellness?

Cole Johnston
I think honestly, it’s so probably, you know, I’m gonna, I’m gonna be biassed here but fostering health and wellness is going to be for me, you know, staying active. Everything that every single thing that I enjoy doing, I try to play in the mountains every single day, getting outside going on a walk in the mountains, walking the dog in the mountains, riding my bike in the mountains, throwing a fly fishing rod in the mountains. That’s my peace. So that’s my fostering of, you know, health and wellness is getting outside every single day, you know, making making that a priority for myself. Whether it’s after work or on a lunch break or before work, but making that a priority. So that would be my recommendation to anyone even just again, you know, there’s a tonne of stats that being in nature does does improve mental health. Being out in nature and and mindfully, walking mindfully noticing certain things, looking at leaves on the trees, looking at putting your phone away and really just taking that in that’s, that would be my two cents. And then there’s so many, you know, organizations out there to help you know, specifically with health and wellness between, you know, East West health clinics in town and Connect Summit County and the Summit County Health Department. You know, reaching out finding finding something that works for you, I you know, everyone is different, but there’s so many opportunities, especially in Park City in Summit County that really should there should be something for everyone.

Jessica Crate
I couldn’t agree more. And so I love all these resources. And we’ll put some of these links to in this video blog so people can you know, not only find you but find your organization and some of the resources you mentioned. And before we wrap up, what is the one thing the quote the mantra, a tip or tool that you want to leave our viewers what’s your legacy, Cole.

Cole Johnston
So right now I guess I’m focusing on being happy being healthy and being present. And so I’ll keep I’ll leave you guys with that one that’s my, you know I think it’s so easy for people to get carried away with work and their to do lists during the day you know, I struggle with that myself. And you know, that kind of stuff can lead to anxiety it can lead to other things so trying to constantly remind yourself put yourself through your mind as a priority to be happy to be to be healthy and be present every single day. It’s not gonna happen overnight for sure as I’m as I’m going through that myself, but, but that would be my legacy for you guys.

Jessica Crate
Love it. Be present. Stay in the moment. Enjoy every moment like it’s your last and so thank you so much Cole for being on here and joining us for Mental Health Mondays on a video podcast of CTC Summit County. So on behalf of our executive director, Mary Christa Smith and myself, Jessica Crate. Thank you so much for tuning in and all of those of you tuning in, you can find a link to all of our podcasts on our blog at CTC Summit County dot org. And we hope you guys have a wonderful day. Feel free to reach out to us anytime we are here for you, and we’re looking forward to helping you thrive.

Cole Johnston
Thank you, Jessica. Appreciate it.

Jessica Crate
Todo bien. Hola a todos y bienvenidos a nuestro podcast de Comunidades que se preocupan por la salud mental. Mi nombre es Jessica Crate y soy la vocera visionaria de Communities That Care. Y nuestra visión es verdaderamente un mundo de conexión, vitalidad y bienestar donde los niños y las familias prosperan. Nuestra misión es mejorar en colaboración las vidas de los jóvenes y las familias mediante el fomento de una cultura de salud a través de la prevención. Entonces, la conexión es prevención. Y en el espíritu de conexión, tenemos el privilegio de darle la bienvenida a Cole, Cole ha trabajado a tiempo completo para Park City Recreation durante los últimos cuatro años. Y como coordinador de recreación, Cole supervisa una variedad de programas de recreación deportiva para adultos y jóvenes, lo cual es increíble en nuestra increíble ciudad. Cole tiene una licenciatura en parques, recreación y turismo, una especialización en Desarrollo Humano y Estudios de la Familia de la Universidad de Utah. Y también es un profesional certificado en parques y recreación. Así que muchas gracias Cole por estar aquí. Es genial poder conectarse con personas que realmente están haciendo cosas increíbles en nuestra comunidad. Cuéntanos un poco sobre ti y cuál es tu organización e iniciativa y por qué amas a Park City.

Cole Johnston
Si. Si. Gracias Jessica. Esto es asombroso Gracias por invitarme. Me llamo Cole Johnston. Trabajo para Park City Recreation en el departamento de recreación que dirige la ciudad. Y aquí en Park City, básicamente solo ofrecemos una variedad de actividades recreativas. Nuestra declaración de misión es básicamente proporcionar programas, instalaciones y personas de primer nivel a nuestra comunidad. Tan solo dando esas oportunidades para que las personas se recreen en la comunidad. Y luego, profundizando mucho, especialmente con los jóvenes, en lo lejos que puede llegar la recreación, no solo le da a alguien la oportunidad de vivir una vida saludable, sino también la oportunidad de estar sano y mejorar su calidad de vida.

Jessica Crate
Bueno, me encanta de lo que se trata y es una gran bendición vivir en Park City y poder tener todas las diferentes opciones, especialmente durante este tiempo para recrear. Cuéntanos un poco más sobre cómo fomenta tu organización Salud mental e integridad en nuestra comunidad.

Cole Johnston
Sí, así que creo que quiero decir, obviamente, vamos a estar más en el lado de la recreación. Pero sí sé que nos damos cuenta de que cuando las personas están activas cuando las personas están haciendo una epopeya consciente, un esfuerzo por participar en programas sociales, ya sea en una liga deportiva para adultos o en una liga deportiva juvenil, o simplemente ir al gimnasio y obtener fuera, entrenar durante 30 minutos a una hora al día, eso ayudará con su salud mental. Así que definitivamente estamos tratando de mejorar eso. También en realidad yo personalmente, estoy muy involucrado en el CTC e intento, ya sabes, ayudar a nuestra organización en general a trabajar con otras comunidades que lo lamentan, otras organizaciones que están involucradas en el CTC para saber, incluso si si solo está ayudando a correr la voz sobre ciertos programas o cosas por el estilo, y sí, finalmente es solo lo que tenemos, tenemos un lado del bienestar en nuestra recreación donde ofrecemos aprendizajes a la hora del almuerzo, diferentes cosas, diferentes eventos de bienestar, se podría decir que siempre están necesariamente centrados en la salud mental. Perdón pero

Jessica Crate
Di eso tres veces rápido, ¿verdad?

Cole Johnston
Sí, sí. Pero, pero sí, tal como dije, realmente solo estoy tratando de involucrarme en la comunidad y ayudar a otras organizaciones. Sabes, hemos trabajado estrechamente con Connect Summit County, trabajamos mucho con el Departamento de Salud del Condado de Summit. Simplemente haciendo pequeños eventos, cosas diferentes, asociaciones, solo para realmente hacer nuestra parte en la comunidad.

Jessica Crate
Bueno, estás haciendo un trabajo fantástico. Y hablamos de esto todo el tiempo, ya sabes, cuando tu cuerpo está alineado, y cuando te sientes en forma y saludable y estás, te mueves, realmente tu mente se vuelve clara y puedes encontrar tu La pasión del alma. Por lo tanto, es realmente divertido no solo ver lo que está haciendo en la comunidad, sino también cómo está integrando eso con Communities That Care y apreciamos todo su trabajo. Mi siguiente pregunta para ti Cole es, ¿qué papel crees que juega la conexión comunitaria en la salud mental y cómo lo fomentas a través de lo que estás haciendo con tu trabajo?

Cole Johnston
Si. Creo que es enorme Creo que es una gran oportunidad para la participación social profesional, supongo que se podría decir. Entonces, estamos dando esas oportunidades a todos en todos los ámbitos a través de los programas que ofrecemos. Los niños van a venir a nuestros programas, ya sean sus clases de natación, el campamento de skate o el campamento de verano. Y es una oportunidad para ser social, es una oportunidad para participar en cosas nuevas con quizás nuevas personas que nunca has conocido antes. Y nuevamente, ser social, tener a alguien con quien hablar sobre cualquier cosa sobre salud mental o no, va a ayudar con la salud mental mental de su individuo. Lo mismo con nuestros programas para adultos que ofrecemos, las personas pueden venir a nuestra liga de softbol para adultos. Y, sabes, definitivamente es una liga de softbol, ​​pero definitivamente es gente muy social que quiere venir y pasar el rato y jugar softball y estar con sus amigos. Es un poco diferente en estos días, pero para poder salir y hacer eso, ya sabes, en mi opinión, creo que eso es crucialmente importante para la salud mental. Alguien con alguien con quien hablar y tener un lado social en el que puedas dejar ir un poco y divertirte con algunas personas, desahogarse, expresar ideas, diferentes cosas como esas. Sacar cosas va a ayudar. Entonces

Jessica Crate
Y solo sabiendo que hay recursos y que hay personas que pueden ayudarte, ya sabes, simplemente conectarte y una verdadera conexión humana. Creo que nos estamos dando cuenta durante esta pandemia, que es el producto más importante, además de nuestra salud en la mente, el cuerpo y el alma, pero poder conectarse y participar es muy importante. Así que vamos a sumergirnos en eso aquí en un minuto. Pero quería pedirte que, ya sabes, ¿cuál crees que es la necesidad más apremiante para el bienestar de nuestra comunidad y cómo ayudas a resolverlo?

Cole Johnston
Creo que creo que quiero decir, probablemente lo conseguiré, probablemente voy a robar esto de, ya sabes, de algunas de nuestras reuniones de CTC, pero creo, nuevamente, oportunidades para, ya sabes, creo que conseguir jóvenes involucrado. Sabes, creo que involucrar a los jóvenes en las oportunidades de la comunidad para la participación social y luego recompensarlos por hacerlo, ya sabes, los niños son el futuro. Los niños probablemente estén donde yo diría que se necesita más atención. Y, ya sabes, dejar que los niños sean vulnerables, creo, ya sabes, iba a mencionar eso antes, ya sabes, permitirles ser vulnerables y hacerles saber que está bien sentirse de cierta manera para tener ciertos sentimientos, haciéndolo saber que está bien hablar de eso. Y, una vez más, creo que en el departamento de recreación, estamos proporcionando esos programas para niños, ya sabes, algo en el exterior, creo que esos programas parecen quizás una guardería o, ya sabes, un lugar para dejar a tu hijo un par de horas, mientras haces algunos recados. Y para muchas personas, eso satisface esa necesidad perfectamente. Pero por otras razones, ya sabes, creo que, ya sabes, proporcionarles a los niños, ya sabes, una oportunidad para recrearlos, les presenta a los deportes, les hace estar activos y, de nuevo, simplemente arranca ese tren. Entonces, yo diría que sabes, realmente enfocándote en los jóvenes y enfocándote en su futuro, su salud, presentándolos, sabes, cómo ser activo, cómo vivir un estilo de vida saludable. Y, en general, sabes, cuando puedes hacer eso, mejora tu calidad de vida y así

Jessica Crate
100% y tenemos uno de los mejores lugares en los que vivimos, para hacer todas esas cosas y estar en la comunidad y ya sabes, tener los senderos y diferentes cosas que hacer es genial. Vivimos en, ya sabes, lo llamamos Park City, la mejor ciudad. Y entonces, es genial terminar con el enfoque en los niños, es tan evidente, ya sabes, que es la próxima generación futura. Así que me encanta que estés haciendo eso Cole y ser parte del CTC que conoces, ¿cómo te ayudó realmente ser parte de Communities That Care en tu trabajo?

Cole Johnston
En realidad ha sido interesante. Quiero decir que probablemente han pasado unos dos o tres años que he estado involucrado en el CTC, pero nuestra organización, el departamento de recreación aquí, ha estado involucrado probablemente por más tiempo de lo que he estado aquí. Pero fui a nuestros gerentes, probablemente hace unos tres años y les dije: ¿Qué puedo hacer para involucrarme más en la comunidad además de mi día a día, ejecutar programas además de mis tareas diarias o sentarme en mi escritorio o lo que sea? es decir, ¿qué puedo hacer para involucrarme más? Sabes, más allá de la recreación, ¿cómo puedo involucrarme más en la comunidad? Y me dijeron, ya sabes, me contaron sobre Communities That Care. Y dijeron: ¿Te gustaría ser nuestro representante? Y dije: Absolutamente, dije, eso suena como una gran idea. Y desde entonces, ya sabes, obviamente, a las Comunidades que se preocupan, nos reunimos una vez al mes, y básicamente estamos tratando de tratar de abordar algunos problemas, ya sabes, en la comunidad que podemos hacer, como comunidad y creo que cada vez que vengo a esas reuniones, las organizaciones que están representadas son las que necesitan estar allí. Y estamos haciendo un trabajo realmente bueno. Y, ya sabes, solo me hace sentir, ya sabes, que soy parte de algo que es más grande que yo. Y, nuevamente, he establecido conexiones de redes realmente buenas a través de allí, ya sabes, oportunidades para conocer nuevas personas, oportunidades para involucrarme en la comunidad a nivel personal para mí más allá del trabajo. Así que ha sido realmente genial. Lo he disfrutado

Jessica Crate
Realmente se necesita una aldea y cuando todos avanzan juntos, el éxito se cuida solo y realmente se une para compartir ideas y herramientas, y te he escuchado en algunas llamadas a nuestras reuniones, en el zoom, pero poder Realmente solo conecte e intercambie ideas y avancemos juntos para realmente, ya sabes, ayudar a los niños y las familias a prosperar es nuestro objetivo. Así que tenerte parte de eso es una bendición. Ahora, mi pregunta favorita, genial, es si pudieras agitar tu varita mágica, ¿qué te gustaría crear y ver en nuestra comunidad?

Cole Johnston
Oh, hombre, esa es una gran pregunta.
Me gustaría ver a cada niño capaz de participar en un programa de recreación, ya sea el nuestro o el suyo, ya sea, ya sea, parques y recreaciones o, ya sabes, hay un millón de oportunidades para que los niños hagan cualquier cosa. Hay tantos niños que usted sabe, o bien no pueden participar debido a ciertas barreras por las que podría entrar en la maleza, o simplemente no no se les presenta o no se les presenta. Suficientemente pronto. Y para que lo sepas, los videojuegos en tiempo real, cosas así se vuelven más importantes que andar en bicicleta afuera por el vecindario, o, ya sabes, venir y disparar algunos aros con tus amigos o, y de nuevo, es tan fácil de decir, ya sabes , no es gran cosa, pero realmente está introduciendo a alguien a la alfabetización física desde el principio, lo que lleva a una vida larga y activa y saludable. Entonces eso es probablemente lo más importante. Eso es lo que diría que desearía poder agitar mi varita mágica para hacer que cada niño al menos sea presentado, no decir que tengan que amarlo, sino al menos presentarles, ya sabes, los programas que ofrecemos, los programas que conoces , entre el diario, entre clases de ciclismo de montaña, vela, campamentos de skate, campamentos deportivos, hay muchas cosas que los niños pueden hacer. Y ya sabes, hay una determinada población o cierto número de niños en nuestra comunidad que todavía no lo son, por lo que probablemente eso involucraría a esos niños. Llevándolos a través de las barreras.

Jessica Crate
E incluso a los adultos les gusta, siento que soy un niño todo el tiempo explorando cosas nuevas que hacer y experimentar en todo Park City. Y bueno, eso me lleva a mi siguiente pregunta y ya sabes, todavía estás involucrado. Entonces, ¿cuál es su recurso favorito para fomentar la salud y el bienestar?

Cole Johnston
Honestamente, creo que es muy probable, ya sabes, voy a ser parcial, pero fomentar la salud y el bienestar será para mí, ya sabes, mantenerme activo. Todo lo que disfruto haciendo, trato de jugar en las montañas todos los días, salir a caminar, caminar al perro en las montañas, andar en bicicleta en las montañas, tirar una caña de pescar con mosca en las montañas. Esa es mi paz Así que fomento, ya sabes, la salud y el bienestar es salir todos los días, sabes, haciendo de eso una prioridad para mí. Ya sea después del trabajo o en un descanso para almorzar o antes del trabajo, pero haciendo de eso una prioridad. Así que esa sería mi recomendación para cualquiera, incluso una vez más, ya sabes, hay una tonelada de estadísticas de que estar en la naturaleza sí mejora la salud mental. Estar en la naturaleza y conscientemente, caminar conscientemente notando ciertas cosas, mirando las hojas de los árboles, mirando guardar el teléfono y realmente solo tomar eso, eso sería mis dos centavos. Y luego hay muchas organizaciones, ya sabes, para ayudarte a conocer, específicamente con la salud y el bienestar entre, ya sabes, las clínicas de salud de East West en la ciudad y el Condado de Connect Summit y el Departamento de Salud del Condado de Summit. Ya sabes, buscar algo que funcione para ti, ya sabes, todos son diferentes, pero hay tantas oportunidades, especialmente en Park City en el condado de Summit, que realmente debería haber algo para todos.

Jessica Crate
No podría estar mas de acuerdo. Y entonces amo todos estos recursos. Y pondremos algunos de estos enlaces en este video blog para que las personas puedan conocerlo, no solo encontrarlo sino también encontrar su organización y algunos de los recursos que mencionó. Y antes de terminar, ¿qué es lo único que cita el mantra, un consejo o herramienta que desea dejar a nuestros espectadores? ¿Cuál es su legado? Cole

Cole Johnston
Así que ahora creo que me estoy centrando en ser feliz, estar saludable y estar presente. Y así que me quedaré, los dejaré con ese, ese es mi, ya sabes, creo que es muy fácil para la gente dejarse llevar por el trabajo y hacer sus listas durante el día que sabes, yo también lucho con eso. Y ya sabes, ese tipo de cosas pueden provocar ansiedad, pueden conducir a otras cosas, por lo que tratar de recordarte constantemente a ti mismo pensar como una prioridad para ser feliz de estar saludable y estar presente todos los días. No sucederá de la noche a la mañana, ya que estoy pasando por eso, pero ese sería mi legado para ustedes.

Jessica Crate
Quiéralo. Estar. Quédate en el momento. Disfrute cada momento como si fuera el último y muchas gracias Cole por estar aquí y unirse a nosotros para los lunes de salud mental en un video podcast del condado de CTC Summit. Entonces, en nombre de nuestra directora ejecutiva, Mary Christa Smith y yo, Jessica Crate. Muchas gracias por sintonizar y por todos ustedes sintonizar, puede encontrar un enlace a todos nuestros podcasts en nuestro blog en CTC Summit County dot org. Y esperamos que tengan un día maravilloso. No dude en comunicarse con nosotros en cualquier momento que estemos aquí para ayudarlo, y esperamos poder ayudarlo a prosperar.

Cole Johnston
Gracias Jessica. Lo aprecio.

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