Mental Health Mondays with Jennifer Mulholland, Co-Leader of Plenty

Nov 13, 2020 | CTC Blog, Health and Wellness, Mental Health Mondays, Mental Wellness

Jennifer Mulholland is a local Parkite (for the past 20 years), a mother of two children (10yr and 15yr old), wife, and co-leader of Plenty, a consulting firm helping conscious companies, nonprofits, and leaders make a difference in the world. She facilitates, speaks, and coaches online, around the globe, and at HeartSpace, Plenty’s beautiful retreat center in Park City.

Prior to Plenty, Jennifer founded Healthy Happy Human BEings (H3BE) to connect, educate, and empower people in cities across the globe through a digital social sharing platform. She brought the community of Park City together through one of her programs, the Wellbeing Collaborative designed to unite the integrative and complementary care practitioners with the public to share what works as it relates to be healthy, happy, and whole. She is also recognized for bringing the sport of women’s lacrosse to the state of Utah in the late 1990’s through her nonprofit.

She is an eternal optimist who loves nature, convening community, channeling meditations, spending summer time at her family cabin in Maine, writing, cooking, and being on this grand adventure of life.

From this discussion:

To learn more about Jennifer and her work or to listen to her Podcast: Plenty For Everyone, visit: www.plentyconsulting.com.

Jessica Crate
Hello everyone, my name is Jessica crate and welcome to mental health Mondays, Communities That Care video podcast discussing mental health. Jessica Crate the video, visionary spokeswoman for CTC. And here at CTC, our vision is really a world of connection where kids and families thrive. And our mission is to collaboratively improve the lives of youth and families by fostering really a culture of health and prevention. So, at CTC, our saying really is connection is prevention. So in the spirit of community connection, we’re delighted to have Jennifer Mulholland here she is founder of CO leader of plenty, and Jennifer was born to make a positive difference in the world. She’s passionate, you’re going to hear from her today. She’s been drawn to awakening consciousness in individuals not only in teams, but in people and communities across the planet. So Jennifer, we are so excited to have you on here today. And tell us a little bit more about yourself and your organization.

Jennifer Mulholland
Thank you so much for having me. I’m actually speaking to you all from heartspace, our beautiful retreat center that’s at the base of Park City Mountain Resort. So we have gotten snow, and I can see that docks is covered and defamed, bring it bring it on, so beautiful out. I’ve lived here for over 20 years with my husband and two kids. I have a 10 year old daughter, Charlie’s Elementary, and I have an almost soon to be 16 year old at the Park City High School. My oldest is currently taking school online and my daughter is in person. And I have just been a champion of our beautiful beloved mountain town and really been a champion of I would say, health, happiness and well being one of my former companies was called healthy, happy human beings. And I started the well being collaborative here in town that really was intended to unite local businesses and healthcare providers and the public to share what works around being healthier and happier. I merged that kind of combat vision with my partner and co leader Jeff shock. And we co lead the firm plenty, which is a consulting firm, where we help conscious leaders make a difference in the world. And that looks like for profit companies, large and small, nonprofit organizations, typically on the larger size. And then individuals that either are managers or executives, entrepreneurs, artists, people looking to lead themselves and others in a more intentional and powerful way. So there’s a lot more to say, in terms of what we do, and just would invite anybody who was interested to visit plenty consulting.com. And you can hear more about our coaching and our leadership training and the strategic work we do with companies helping them really actualize an intention of abundance. Mm hmm. Y’all just clarify like our vision of plenty is our name. We believe in a world of plenty for everyone, this idea that there is more than enough to go around the idea that we have enough just as we are we actually can bear brain gratitude and mindfulness to all the blessings and the material items and the things that we actually have. And the more that we’re grateful for that the more that grows. And then most importantly, the idea that we are that we actually have everything we need inside of ourselves, to overcome uncertainty to navigate these crazy times that we’re living in. And to thrive in a in a place of abundance and fulfillment at heart.

Jessica Crate
Well you can see the beautiful aura and energy that you not only carry within yourself, but in your organization. So Jennifer, talk to us a little bit more about how plenty and you know, the heart space does foster health and wholeness in our community.

Jennifer Mulholland
Yeah, so we create a lot of content. We have our own podcast called plenty for everyone. Even so blessed with incredible clients that are really trying to make a positive impact in the world through a particular cause, whether it be cancer, cleaning up the environment, connecting people, creating equal rights for immigrants, everything in between. and our approach is really helping the company the leaders, the executives, the staff, to see low down, and to really think about what matters. So at the heart of everything we do, we have models, we have proprietary assessments, we have retreats and services designed to help people really architect whether it’s their strategy or their impact from the inside out. So we do a lot of work of getting people out of their headspace and into their heart space. Sometimes we use meditation, sometimes we use an analytical doorway, because that’s not available for somebody’s comfort level. But to really help understand what do the people care about, we call that passion. So what you care about and why you care about it really fuels where you lean in. And as we discover what you care about, we start to orient people to well, because you care about that what’s a better world look like as a result of that care, as a result of that given ship? Part of my language, that that intention of really wanting to make an impactful difference, whether it’s one person, or whether it’s a community at large, or the planet. And so oftentimes, leaders have forgotten what the outcome of that care looks like. So we help architect what is the highest possibility on offer? What is a better world look like? What’s that end state and possibilities different than vision, vision is focused vision is tangible, like you have to see vision for that to come to play. possibility is infinite. It has openness of potential. And so we help people in the team really get clear on what is that better world for themselves and for their clients and customers and constituents? And then how are they uniquely positioned to deliver on that promise and to deliver on that behavior? And so there’s a ton more to say.

Jessica Crate
Oh, I know. And I love that you encompass the the true holistic approach, you know, mind body, Solon, and taking people from the headspace to the heart to look above and beyond to where they’re at and to where they could possibly be because the future is infinite, and your human potential is infinite. Inside Out. So talk to us a little bit more about, you know, how mental health and wholeness is, is associated with community connectedness and how you seen that shift and move an ebb and flow during COVID. And, and really, what do you see and foresee during the holidays?

Jennifer Mulholland
Yeah, you know, first, I would say one of the things that I’ve been really privy to, because our clients are all over the world, is everybody’s had a different experience. Yeah. And we have that same thing going on in Park City, where the way that we have been responding or viewing or impacted by COVID, our jobs, the way we interact with each other, our friend groups, our socialization, I would say, it’s not totally the same, like, and some people have had a forced rest period where they’ve actually been able to slow down, and some people have actually not had that luxury and have had sped up. So I guess, you know, one of the things that we’re seeing in our work and I would say it’s reflected in our town, although I think because our town is enveloped in nature, we can get outside we can access you know, source, whatever you name that to be it in in the outdoor beauty, that is we are less isolated than other towns and other places. And I think what has been really eye opening is to see the anxiousness, the worry, the fear of everything kind of falling apart, right? The what is the what will be and a lot of our work is trying to help people nourish and slow down in a way that their interactions with others is no longer topical. There. They get off the hamster wheel to say, Okay, I’ve got a lot of worried thinking. Mm hmm. Is that really who I am? And that idea of we don’t really have to, we don’t have to buy our thinking like our thoughts are not who we are. is so essential for mental health. And we’ve we’ve been modeled or taught to believe that we have a thought So that I am that thought, and that’s just not true. We have a thought that creates a feeling we digest that feeling. And that feeling is what we emit. And we all have highs and lows. So sometimes for no reason, no COVID, no election, like there’s no external trigger, we wake up on a, in a lower mood, we late wake up having kind of a bad day. And typically, when that happens, we have lower quality thinking,

Jessica Crate
Absolutely.

Jennifer Mulholland
What we’re seeing is if we can train ourselves and help each other, create a little space between that lower quality thought that lower that habitual interpretation that I’m, I’m feeling anxious, so I am anxious, I have worry or fear. So I am in fear. Like that narrative isn’t helpful, and it doesn’t work. And it’s not true. But if we can see that, Oh, actually, the human condition is, we’ve got thoughts that come through 70 plus thousand a day, we kind of hang on to some we digest it, if we can just, I think, create some space as if we are holding space for our best friend. We’re able to create a little bit of space within ourselves for our mood to rise, our thinking rises, and we have a better mental health state. to your question about connection and community, I think part of when we get into this lower mood, reactive place, we isolate, and we somehow I, me included, feel like no one gets me, no one’s going through this, I’m alone in this. And I would say that’s not true. That when we can reach out or we can be held in a conscious conversation, we can be held in a deeper place of understanding and we can practice a way to more deeply listen to each other. We create a space of connection that’s healing in and of itself. And I do believe we can do that over zoom. It’s not the best, right? If you think we can do it outside safely on walks and heights hikes of social distance. We just need to get creative about how can connection be fostered women are our day to day lives and in our families in a way that’s helpful.

Jessica Crate
Well, thank you so much for you really did a great job, you know, discussing both the mental and the emotional aspects of, of what people are dealing with, through this pandemic, and really how to cope with it. Diving a little bit deeper, let’s talk about some some action items and things that you help people do that they can do. I mean, we talked about we are so blessed to live in I call it Park City best city and to be able to get outside and to experience nature and see the mountains. But what are some things that you coach your clients through that maybe those tuning in today can go, you know, I’ve dealt with X, Y and Z or I’m trying to take my my thinking and my belief system open myself up? What are some things that they can do to to help cope and grow and continue to flourish during this time?

Jennifer Mulholland
Yeah, I think, you know, partly, our wiring and my wiring has always been to help people thrive. And epilepsy our focus is to help conscious leaders do that. We we define what conscious leadership looks like is leading yourself first like knowing yourself, so having awareness of your internal state of mind, but also the external signs and signals that are the silent whispers the subtle whispers that help us walk our yellow brick road, we all have one, and we all have them. And this idea of being really connected to knowing what I need, so I can be in right relationship with other is that connection piece and being aligned to that being committed to be an inquiry about what do I need now. And that’s different than what you may need or what I may need tomorrow. So part of what we are encouraging and coaching our clients to do is become much more aware of self. It doesn’t mean ego and that you’re not able to be everything’s about you. We’re not i’m not saying that. It’s about really being in dialogue with yourself about what do I need? What would nurture and nourish me what would fill me up If I’m feeling overwhelmed and frustrated with my kids, or afraid of what’s happening, and I feel the weight of the world on my shoulder, like, what does that look like? And oftentimes, we’re so running on automatic behavior. And so planning for the future or thinking about the regret of the past, right that we completely miss our superpower. And our superpower is our presence. It’s being right here, we all have it at at plenty, we have our leadership retreats, called Lantern, and one of the sent one of the four metaphors and principles of lantern and conscious leadership is this idea that your light is always on. And it comes with you wherever you go. And if that’s true, regardless of how we’re feeling in the moment, regardless of our mental state, regardless of our mindset, we can trust that that light will guide our way. And that light may need some protection of the wind, like it may need to slow down. Or it may need breath to help it ignite and grow, you know, into a higher flame. But one of the things that we often see on these massive zoom calls, you’re on zoom calls all day to consensus when someone’s not there. Mm hmm. You can sense when your husband or your daughter or your partner or your colleague has checked out, and they’re multitasking. And that one act of practicing presence when you get robbed and hijacked into the monkey mind or the to do list or you notice somebody else’s done it. We can consciously bring our attention back to right here.

And what happens is we remember, we have deeper connection we sense and we see. And we activate all of our ability to know, we don’t have to repeat the same information because we heard it viscerally. We heard it auditorially we saw it if that makes sense. So it feels like it’s really underrated this idea that when we are show up with our families, we show up in community, we show up on a zoom call, like be there, bring it and bring your whole self there. And I’ll tell you it’s not easy. It’s because everything’s like chats up and five windows up and you get phone calls and texts. And right now on this call, I’ve I’ve silenced everything but still things are coming in. So the practice of presence and knowing those listening to the silent whispers listening to when you get contracted in your body listening to where you’re fired up about a topic. And all of a sudden you read in the face, because passion is moving through you bringing more awareness of that for self, I would say is one tool. That’s something we can control, practicing presence, harnessing our superpower. The second piece, I’ll be much shorter, but is when we are in conversation with another is to look beyond the form to deeply listen to where they’re coming from. Because I’ll tell you as a parent, my kids communicate totally differently. Like my daughter’s got EQ off the charts, she can articulate. She can explain how our body’s feeling. He may not have the words she’s 10. But her ability to share. That is pretty phenomenal. My son is an inch like completely inside. So I have to pull the rope and connect the dots. And it’s not so much the words and what somebody is saying it’s really listening to behind what their intent is. Where is the need? Where are they coming from? And I think if we can practice that skill and relate in relationship with our community with others, we’ll find that the answers bubble up like the issues that we’ve got to solve with our environment or mental health, our well being of Park City, or right in Park City. We’ve got those answers. So how do we listen more deeply without running a story that we’re actually listening with fresh eyes with a blank canvas with nothing on it so we can really hear, authentic and true.

Jessica Crate
It’s so important and so powerful and I hope you all who are tuning in or listening and are taking notes Because so many amazing nuggets. And just truly, you know, when you’re when your body’s in alignment, your mind becomes clear. And you can find your soul’s passion. And, you know, I always teach people to like, if it doesn’t spark joy, you’re doing something wrong. So, you know, find things that spark joy and run towards that and be intentional. And I’ve noticed you’re just being present, it’s okay. And it truly helps not only the person sharing time and space with you to truly Connect, and that’s a great way to share connectedness is to be present and to eliminate distractions. And so Jennifer, this brings me to one of my favorite questions is, if you could wave your magic wand, what would you like to create or see in our community?

Jennifer Mulholland
Hmm. Well, this is, this is not a new thought. This has been in my heart for probably two decades. But I’d love to see Park City to be the model for the country as a hub for health, happiness and well being. I think we can do it. I think that may sound fluffy, but there is such an opportunity to weave our connection of the planet, our resources, and the reliance on well being being well, not just physically well, because I think, you know, I’ve been I’m athletes, and a D, one, two sport player, myself, and I relate to the F athletes and the Olympians that are here. And I think it’s amazing that we get to be drawn to such a playground of activity. If you’re on that physical, it’s, it’s it’s mental, its social, its financial, yeah. And really thinking about how do we model a connected community that is able to share what works. So my heart and what kind of have past business iterations have been around, regardless of title of whether you’ve got a white coat, if you’re in the healthcare field, or a doctor, like business owner or not, we are starting to see what works and what doesn’t. And we’re in an incredible transition in our community where we’ve got an influx of a ton of people recognizing how cool it is to live here. Welcome. We’re so grateful you’re here, and it’s changing our town. And so how do we elevate our vision, our intention, our possibility to be a model for other communities, where we can take care of each other, and we can take care of the resources and the planet that we have to thrive? And I’d love to see us be the leader that we’re looking for, like, I know, we can do that. And we can literally model the way that hub for an integrative model of wellbeing.

Jessica Crate
Yep, absolutely. And it’s also important to just to recognize that we can not only welcome people in but see them flow in and out to and be that way. So the last question, Jennifer, is how does being part of Communities That Care help you thrive and succeed? And in your work?

Jennifer Mulholland
Well, first of all, I’ve known Mary Christa for a couple decades. So we go back way back. And I have shared such similar leanings. And I think, you know, you can hear it in my my voice and passion around, we care about the same thing. And, you know, we have got to figure out how, as a country, we can work together as one global community, that’s got to start at the local level. So we can figure out how we can care for one another as people first and then that ripples out literally, like our plenty logo into the community at large that we are caring for the community because we’re caring for the people within them. Yeah, that’s the ethos of my our whole business is we work with companies, but we work with the people in them because of the people need to be seen served and treated as whole. Our community is the same way we’ve got to work at the individual level, and find out ways that especially through COVID, that we can connect in a really meaningful, impactful way that’s deeper than surface topical, get it done fix or issues, right policy. It’s deeper than that. And so I really care about my hometown. Now I can call it that. I love what we are able to create here we have super smart people that really care about people being healthy, happy and whole and being thriving. You know In a financial way that can benefit our town. So I love what you guys are doing. And I think it’s so important. And there’s infinite potential about what we can do when we come together as a community. The ethos of giving a shit of caring is where it’s at, because it’s the approach that we take.

Jessica Crate
Amen, sister,

Jennifer Mulholland
us from other towns.

Jessica Crate
Absolutely, it certainly takes a village and it’s, and that’s why I love being part of CTC and being able to see how many amazing integral parts that just fit together. And it makes that whole wheel turn like each spoke on that herb is just an integral part to help our community thrive to help the kids and families come together to recognize that, hey, we’re all going through this. We can help each other grow flourish. And as we ebe, flow and change, we can make things amazing. So we are so grateful for you, Jennifer, for, for what you guys are doing with plenty and your heart space. And you know, I call this our Hallmark town, it is ski season and looking at the snow in the mountains at the canyons right now. So exciting. But we’re so blessed to have you part of our community. Thank you so much for all the work that you do. The last thing I want to ask you and what what you want to leave our viewers with, truly, you’ve covered a lot, and you shared a lot of your passion, your heart, what is your legacy and action item, a quote or mantra? What is it you’d like to leave with with our viewers today?

Jennifer Mulholland
Well, I am fortunate to come from two other female entrepreneurs, my mom and grandma that passed down the legacy of light, which I intend to model for my daughter and son to pass on. And I would say that, that it’s our time to rise, it’s our time to believe in ourselves to drop the limited thinking that we’re not worth it, or that we’re not ready, we’re ready. And we need each one of us to believe in ourselves enough. And to believe in another that we can make our town and our country, a safe, a free, a happy, beautiful place to be. And to claim that right? To really rise up and in your relations in your work. This is not a time to dumb down, it’s not a time to you know, hold back. It may be a time to wait. But when the time is right, it’s right. It’s a time to rise. And I would just say that we’ve got a tribe of people that are ready. And I’m grateful to be a part of it. And so just leave people with be the light that you’re meant to be. Shine that light and illuminate it for others so we can make this world a better place.

Jessica Crate
Love that. Well those of you tuning in, if you’re not ready to go jump find your light and ignite your superhuman inside you. I don’t know what well, but Jennifer, you’ve been incredible today. Thank you so much for joining us here on mental health Mondays, a community health futures that care video podcast, and for those of you tuning in, all of our blogs and podcasts are on the CTC Summit County. org website. So on behalf of our executive director, Mary Christa and myself, we’d love to thank you for being involved and we’d love you to share this out, continue to connect and continue to thrive. We believe in you. And we’re blessed to be part of our community. So thanks again, Jennifer, and you have a wonderful day.

Jennifer Mulholland
You too. Thanks everybody.

Jessica Crate
Bye for now.

“Utilizamos un servicio automatizado para esta traducción. Somos conscientes de que puede haber errores y agradecemos su comprensión”.

Jessica Crate  
Hola a todos, mi nombre es Jessica crate y bienvenidos al podcast de video de los lunes sobre salud mental, Comunidades que se preocupan sobre la salud mental. Jessica Crate el video, vocera visionaria de CTC. Y aquí en CTC, nuestra visión es realmente un mundo de conexión donde los niños y las familias prosperen. Y nuestra misión es mejorar de forma colaborativa la vida de los jóvenes y las familias fomentando realmente una cultura de salud y prevención. Entonces, en CTC, nuestro dicho es que la conexión es prevención. Así que en el espíritu de la conexión con la comunidad, estamos encantados de tener a Jennifer Mulholland aquí, ella es la fundadora de CO líder de abundancia, y Jennifer nació para marcar una diferencia positiva en el mundo. Ella es apasionada, vas a tener noticias de ella hoy. Ella se ha sentido atraída por el despertar de la conciencia en individuos no solo en equipos, sino en personas y comunidades de todo el planeta. Jennifer, estamos muy emocionados de tenerte aquí hoy. Y cuéntenos un poco más sobre usted y su organización.

Jennifer Mulholland  
¡Muchas gracias por invitarme. De hecho, les estoy hablando a todos desde heartspace, nuestro hermoso centro de retiro que se encuentra en la base de Park City Mountain Resort. Así que tenemos nieve, y puedo ver que los muelles están cubiertos y difamados, tráiganlo, tráiganlo, qué hermoso. He vivido aquí por más de 20 años con mi esposo y mis dos hijos. Tengo una hija de 10 años, Charlie’s Elementary, y casi pronto cumpliré 16 años en Park City High School. Mi hijo mayor actualmente está asistiendo a la escuela en línea y mi hija está en persona. Y acabo de ser un campeón de nuestra hermosa y amada ciudad de montaña y realmente he sido un campeón de, diría yo, salud, felicidad y bienestar. Una de mis compañías anteriores se llamaba seres humanos saludables y felices. Y comencé la colaboración de bienestar aquí en la ciudad que realmente tenía la intención de unir a las empresas locales, los proveedores de atención médica y el público para compartir lo que funciona para ser más saludable y feliz. Fusioné ese tipo de visión de combate con mi socio y colíder Jeff Shock. Y co-lideramos la firma, que es una firma de consultoría, donde ayudamos a líderes conscientes a hacer una diferencia en el mundo. Y eso parece ser para empresas con fines de lucro, grandes y pequeñas, organizaciones sin fines de lucro, generalmente en el tamaño más grande. Y luego personas que son gerentes o ejecutivos, empresarios, artistas, personas que buscan liderarse a sí mismas y a otros de una manera más intencional y poderosa. Así que hay mucho más que decir, en términos de lo que hacemos, y solo invitaría a cualquiera que estuviera interesado a visitar Many Consulting.com. Y puede escuchar más sobre nuestro coaching y nuestra capacitación en liderazgo y el trabajo estratégico que hacemos con las empresas para ayudarlas a actualizar realmente una intención de abundancia. Mm hmm. Todos aclaren que nuestra visión de la abundancia es nuestro nombre. Creemos en un mundo de abundancia para todos, esta idea de que hay más que suficiente para dar la vuelta a la idea de que tenemos suficiente tal como somos, en realidad podemos llevar la gratitud cerebral y la atención plena a todas las bendiciones y los elementos materiales y las cosas. que realmente tenemos. Y cuanto más estamos agradecidos por eso, más crece. Y luego, lo más importante, la idea de que realmente tenemos todo lo que necesitamos dentro de nosotros mismos, para superar la incertidumbre para navegar estos tiempos locos en los que estamos viviendo. Y prosperar en un lugar de abundancia y plenitud en el corazón. .

Jessica Crate  
Bueno, puedes ver el hermoso aura y la energía que no solo llevas dentro de ti, sino en tu organización. Entonces, Jennifer, háblenos un poco más sobre la cantidad y ya sabes, el espacio del corazón fomenta la salud y la integridad en nuestra comunidad.

Jennifer Mulholland  
Sí, creamos mucho contenido. Tenemos nuestro propio podcast que se llama mucho para todos. Incluso bendecido con clientes increíbles que realmente están tratando de tener un impacto positivo en el mundo a través de una causa en particular, ya sea el cáncer, limpiar el medio ambiente, conectar a las personas, crear igualdad de derechos para los inmigrantes, todo lo demás. y nuestro enfoque realmente está ayudando a la empresa a que los líderes, los ejecutivos, el personal vean desde abajo y piensen realmente en lo que importa. Entonces, en el corazón de todo lo que hacemos, tenemos modelos, tenemos evaluaciones patentadas, tenemos retiros y servicios diseñados para ayudar a las personas a diseñar realmente su estrategia o su impacto de adentro hacia afuera. Así que trabajamos mucho para sacar a las personas de su espacio mental y llevarlas al espacio del corazón. A veces usamos la meditación, a veces usamos una puerta analítica, porque eso no está disponible para el nivel de comodidad de alguien. Pero para ayudar realmente a comprender qué es lo que le importa a la gente, lo llamamos pasión. Entonces, lo que te importa y por qué te importa realmente impulsa hacia dónde te apoyas. Y a medida que descubrimos lo que te importa, comenzamos a orientar bien a las personas, porque te importa cómo se verá un mundo mejor como resultado de ese cuidado, como resultado de ese barco dado? Parte de mi lenguaje, esa intención de querer realmente hacer una diferencia impactante, ya sea una persona, una comunidad en general o el planeta. Y así, a menudo, los líderes han olvidado cómo se ve el resultado de esa atención. Así que ayudamos al arquitecto ¿cuál es la mayor posibilidad que se ofrece? ¿Cómo es un mundo mejor? ¿Cuál es ese estado final y posibilidades diferentes a la visión? La visión es una visión enfocada que es tangible, como si tuvieras que ver la visión para que eso entre en juego. la posibilidad es infinita. Tiene apertura de potencial. Por eso, ayudamos a las personas del equipo a tener realmente claro cuál es ese mundo mejor para ellos y para sus clientes y usuarios y constituyentes. ¿Y cómo se encuentran en una posición única para cumplir esa promesa y cumplir ese comportamiento? Y hay mucho más que decir.

Jessica Crate  
Oh, lo sé. Y me encanta que abarques el verdadero enfoque holístico, ya sabes, mente cuerpo, Solon, y llevar a las personas desde el espacio de la cabeza al corazón para mirar más allá de donde están y hacia donde podrían estar porque el futuro es infinito y tu potencial humano es infinito. De adentro hacia afuera. Así que háblenos un poco más sobre cómo es la salud mental y la integridad, se asocia con la conexión con la comunidad y cómo ha visto ese cambio y movimiento durante el COVID. Y, y realmente, ¿qué ve y prevé durante las vacaciones?

Jennifer Mulholland  
Sí, sabes, primero, diría que una de las cosas de las que he estado realmente al tanto, porque nuestros clientes están en todo el mundo, es que todos han tenido una experiencia diferente. Si. Y tenemos lo mismo sucediendo en Park City, donde la forma en que hemos estado respondiendo o viendo o impactados por COVID, nuestros trabajos, la forma en que interactuamos entre nosotros, nuestros grupos de amigos, nuestra socialización, yo diría, es no es totalmente lo mismo, y algunas personas han tenido un período de descanso forzado en el que han podido reducir la velocidad, y algunas personas no han tenido ese lujo y han acelerado. Así que supongo, ya sabes, una de las cosas que estamos viendo en nuestro trabajo y yo diría que se refleja en nuestro pueblo, aunque creo que debido a que nuestro pueblo está envuelto en la naturaleza, podemos salir afuera, podemos acceder, sabes, fuente, como sea que lo llames para estar en la belleza al aire libre, es decir, estamos menos aislados que otras ciudades y otros lugares. Y creo que lo que ha sido realmente revelador es ver la ansiedad, la preocupación, el miedo a que todo se desmorone, ¿no? El qué es el qué será y gran parte de nuestro trabajo está tratando de ayudar a las personas a nutrirse y disminuir la velocidad de manera que sus interacciones con los demás ya no sean de actualidad. Ahí. Se bajan de la rueda del hámster para decir: Está bien, tengo muchas preocupaciones. Mm hmm. ¿Es eso realmente quien soy? Y esa idea de que realmente no tenemos que hacerlo, no tenemos que comprar nuestro pensamiento como si nuestros pensamientos no fueran quienes somos. es tan esencial para la salud mental. Y nos han modelado o enseñado a creer que tenemos un pensamiento. De modo que yo soy ese pensamiento, y eso no es cierto. Tenemos un pensamiento que crea un sentimiento, digerimos ese sentimiento. Y ese sentimiento es lo que emitimos. Y todos tenemos altibajos. Entonces, a veces, sin razón, sin COVID, sin elección, como si no hubiera un disparador externo, nos despertamos con un mal humor, nos despertamos tarde teniendo un mal día. Y normalmente, cuando eso sucede, tenemos un pensamiento de menor calidad,

Jessica Crate  
Absolutamente.

Jennifer Mulholland  
Lo que estamos viendo es si podemos entrenarnos y ayudarnos unos a otros, crear un pequeño espacio entre ese pensamiento de menor calidad que baja esa interpretación habitual de que estoy, me siento ansioso, entonces estoy ansioso, tengo preocupación o temor. Entonces tengo miedo. Como si esa narrativa no fuera útil y no funcione. Y no es verdad. Pero si podemos ver eso, oh, en realidad, la condición humana es, tenemos pensamientos que llegan a más de 70 mil por día, nos aferramos a algunos, los digerimos, si podemos, creo, crear algo de espacio como si tuviéramos espacio para nuestro mejor amigo. Podemos crear un poco de espacio dentro de nosotros mismos para que nuestro estado de ánimo se eleve, nuestro pensamiento se eleve y tengamos un mejor estado de salud mental. a su pregunta sobre la conexión y la comunidad, creo que parte de cuando entramos en este estado de ánimo más bajo, lugar reactivo, nos aislamos, y de alguna manera yo, incluido yo, siento que nadie me entiende, nadie está pasando por esto, estoy solo en esto. Y yo diría que eso no es cierto. Que cuando podemos acercarnos o mantenernos en una conversación consciente, podemos mantenernos en un lugar más profundo de comprensión y podemos practicar una manera de escucharnos más profundamente unos a otros. Creamos un espacio de conexión que se cura en sí mismo. Y creo que podemos hacer eso con zoom. No es lo mejor, ¿verdad? Si crees que podemos hacerlo afuera de manera segura en caminatas y caminatas de altura de distancia social. Solo necesitamos ser creativos acerca de cómo se puede fomentar la conexión. Las mujeres son nuestra vida cotidiana y en nuestras familias de una manera que sea útil.

Jessica Crate  
Bueno, muchas gracias porque realmente hizo un gran trabajo, ya sabe, discutiendo los aspectos mentales y emocionales de lo que la gente está enfrentando a través de esta pandemia, y realmente cómo enfrentarla. Profundizando un poco más, hablemos sobre algunos elementos de acción y cosas que usted ayuda a las personas a hacer y que pueden hacer. Quiero decir, hablamos de que somos tan afortunados de vivir en la que llamo la mejor ciudad de Park City y de poder salir y experimentar la naturaleza y ver las montañas. Pero, ¿cuáles son algunas de las cosas en las que entrena a sus clientes y que tal vez los que estén sintonizando hoy puedan pasar? Ya sabes, he tratado con X, Y y Z o estoy tratando de tomar mi pensamiento y mi sistema de creencias. ? ¿Cuáles son algunas de las cosas que pueden hacer para ayudar a sobrellevar la situación, crecer y seguir prosperando durante este tiempo?

Jennifer Mulholland  
Sí, creo, ya sabes, en parte, nuestro cableado y mi cableado siempre ha sido para ayudar a la gente a prosperar. Y nuestro enfoque en la epilepsia es ayudar a los líderes conscientes a hacer eso. Nosotros definimos cómo se ve el liderazgo consciente, es conducirse a sí mismo primero como conocerse a sí mismo, para tener conciencia de su estado mental interno, pero también de las señales y señales externas que son los susurros silenciosos, los susurros sutiles que nos ayudan a caminar por nuestro camino de ladrillos amarillos todos tenemos uno, y todos los tenemos. Y esta idea de estar realmente conectado para saber lo que necesito, para poder estar en la relación correcta con los demás, es esa pieza de conexión y estar alineado con ese compromiso de ser una indagación sobre lo que necesito ahora. Y eso es diferente de lo que usted pueda necesitar o de lo que yo pueda necesitar mañana. Entonces, parte de lo que estamos alentando y entrenando a nuestros clientes para que hagan es ser mucho más conscientes de sí mismos. No significa ego y que no puedes ser todo sobre ti. No lo estamos, no estoy diciendo eso. Se trata de estar realmente en diálogo contigo mismo sobre lo que necesito. ¿Qué me nutriría y nutriría? ¿Qué me llenaría? Si me siento abrumado y frustrado con mis hijos, o tengo miedo de lo que está sucediendo, y siento el peso del mundo en mi hombro, como, ¿cómo se ve eso? Y muchas veces, nos basamos en el comportamiento automático. Y entonces planear para el futuro o pensar en el arrepentimiento del pasado, es cierto que extrañamos completamente nuestra superpotencia. Y nuestra superpotencia es nuestra presencia. Está aquí, todos lo tenemos en abundancia, tenemos nuestros retiros de liderazgo, llamados Lantern, y una de las cuatro metáforas y principios enviados de la linterna y el liderazgo consciente es esta idea de que su luz está siempre encendida. Y lo acompaña a donde quiera que vaya. Y si eso es cierto, independientemente de cómo nos sintamos en el momento, independientemente de nuestro estado mental, independientemente de nuestra mentalidad, podemos confiar en que esa luz guiará nuestro camino. Y esa luz puede necesitar cierta protección del viento, como si fuera necesario reducir la velocidad. O puede necesitar aliento para ayudarlo a encenderse y crecer, ya sabes, hacia una llama más alta. Pero una de las cosas que vemos a menudo en estas llamadas de zoom masivas es que estás en llamadas de zoom todo el día para llegar a un consenso cuando alguien no está allí. Mm hmm. Puede sentir cuando su esposo, su hija, su pareja o su colega se han marchado, y son multitarea. Y ese acto de practicar la presencia cuando te roban y te secuestran en la mente de mono o en la lista de cosas por hacer o te das cuenta de que alguien más lo ha hecho. Podemos volver conscientemente nuestra atención hacia aquí.

Y lo que sucede es que recordamos, tenemos una conexión más profunda que sentimos y vemos. Y activamos toda nuestra capacidad de saber, no tenemos que repetir la misma información porque la escuchamos visceralmente. Lo escuchamos auditorialmente, lo vimos si eso tiene sentido. Así que parece que está realmente subestimado esta idea de que cuando nos presentamos con nuestras familias, nos presentamos en la comunidad, nos presentamos en una llamada de zoom, como estar allí, traerlo y traer todo su ser allí. Y te diré que no es fácil. Es porque todo es como charlas y cinco ventanas abiertas y recibes llamadas telefónicas y mensajes de texto. Y ahora mismo, en esta llamada, he silenciado todo, pero aún están llegando cosas. Así que la práctica de la presencia y el conocimiento de los que escuchan los susurros silenciosos escuchan cuando te contraes el cuerpo escuchando dónde estás entusiasmado por un tema. Y de repente lees en la cara, porque la pasión se mueve a través de ti trayendo más conciencia de eso para ti, yo diría que es una herramienta. Eso es algo que podemos controlar, practicando la presencia, aprovechando nuestro superpoder. La segunda pieza, seré mucho más corta, pero es cuando estamos conversando con otro, es para mirar más allá de la forma para escuchar profundamente de dónde vienen. Porque te lo diré como padre, mis hijos se comunican de manera totalmente diferente. Como si mi hija tuviera un ecualizador fuera de serie, puede articular. Ella puede explicar cómo se siente nuestro cuerpo. Puede que no tenga las palabras que ella tiene de 10. Pero su capacidad para compartir. Eso es bastante fenomenal. Mi hijo es como una pulgada completamente adentro. Así que tengo que tirar de la cuerda y conectar los puntos. Y no son tanto las palabras y lo que alguien está diciendo, realmente está escuchando detrás de cuál es su intención. ¿Dónde está la necesidad? ¿De dónde están viniendo? Y creo que si podemos practicar esa habilidad y relacionarnos en relación con nuestra comunidad con otros, encontraremos que las respuestas brotan como los problemas que tenemos que resolver con nuestro medio ambiente o salud mental, nuestro bienestar de Park. City, o justo en Park City. Tenemos esas respuestas. Entonces, ¿cómo podemos escuchar más profundamente sin contar una historia que en realidad estamos escuchando con ojos nuevos con un lienzo en blanco sin nada en él para que realmente podamos escuchar, auténtico y verdadero?

Jessica Crate  
Es tan importante y tan poderoso y espero que todos los que están sintonizando o escuchando y tomando notas porque hay tantas pepitas increíbles. Y realmente, ya sabes, cuando estás cuando tu cuerpo está alineado, tu mente se aclara. Y puedes encontrar la pasión de tu alma. Y, ya sabes, siempre le enseño a la gente a gustar, si no despierta alegría, estás haciendo algo mal. Entonces, ya sabes, encuentra cosas que provoquen alegría y corre hacia eso y sé intencional. Y he notado que solo estás presente, está bien. Y realmente ayuda a que no solo la persona que comparte tiempo y espacio contigo se conecte de verdad, y esa es una excelente manera de compartir la conectividad: estar presente y eliminar las distracciones. Jennifer, esto me lleva a una de mis preguntas favoritas: si pudieras mover tu varita mágica, ¿qué te gustaría crear o ver en nuestra comunidad?

Jennifer Mulholland  
Hmm. Bueno, esto es, esto no es un pensamiento nuevo. Esto ha estado en mi corazón durante probablemente dos décadas. Pero me encantaría que Park City sea el modelo del país como centro de salud, felicidad y bienestar. Creo que podemos hacerlo. Creo que puede sonar esponjoso, pero existe una gran oportunidad para tejer nuestra conexión con el planeta, nuestros recursos y la confianza en el bienestar, no solo físicamente bien, porque creo, ya sabes, he estado yo. Soy atletas, y un D, ​​uno, dos deportistas, yo mismo, y me relaciono con los atletas F y los olímpicos que están aquí. Y creo que es asombroso que nos atraiga este campo de actividades. Si estás en ese aspecto físico, es, es mental, es social, es financiero, sí. Y realmente pensando en cómo modelar una comunidad conectada que sea capaz de compartir lo que funciona. Entonces, mi corazón y qué tipo de iteraciones comerciales anteriores han existido, independientemente del título, ya sea que tenga una bata blanca, si está en el campo de la salud o un médico, como propietario de un negocio o no, estamos comenzando para ver qué funciona y qué no. Y estamos en una transición increíble en nuestra comunidad, donde tenemos una gran afluencia de personas que reconocen lo genial que es vivir aquí. Bienvenido. Estamos muy agradecidos de que estés aquí y está cambiando nuestra ciudad. Entonces, ¿cómo elevamos nuestra visión, nuestra intención, nuestra posibilidad de ser un modelo para otras comunidades, donde podemos cuidarnos unos a otros y podemos cuidar los recursos y el planeta que tenemos para prosperar? Y me encantaría vernos ser el líder que estamos buscando, como, ya sé, podemos hacer eso. Y podemos, literalmente, modelar la forma en que ese centro para un modelo integrador de bienestar.

Jessica Crate  
Sí, absolutamente. Y también es importante reconocer que no solo podemos dar la bienvenida a las personas, sino también verlas fluir hacia adentro y hacia afuera y ser de esa manera. Entonces, la última pregunta, Jennifer, es ¿cómo ser parte de Communities That Care te ayuda a prosperar y tener éxito? ¿Y en tu trabajo?

Jennifer Mulholland  
Bueno, en primer lugar, conozco a Mary Christa desde hace un par de décadas. Así que volvemos mucho tiempo atrás. Y he compartido inclinaciones similares. Y creo que, ya sabes, puedes escucharlo en mi voz y mi pasión, nos preocupamos por lo mismo. Y, ya sabes, tenemos que descubrir cómo, como país, podemos trabajar juntos como una comunidad global, eso tiene que empezar a nivel local. Entonces podemos descubrir cómo podemos cuidarnos unos a otros como personas primero y luego eso se propaga literalmente, como nuestro logotipo de abundancia en la comunidad en general, que estamos cuidando a la comunidad porque cuidamos a las personas dentro de ellos. Sí, ese es el espíritu de todo nuestro negocio: trabajamos con empresas, pero trabajamos con las personas que forman parte de ellas porque las personas necesitan ser vistas y tratadas como un todo. Nuestra comunidad es de la misma manera en la que tenemos que trabajar a nivel individual y descubrir formas en las que, especialmente a través de COVID, podemos conectarnos de una manera realmente significativa e impactante que es más profunda que el tópico superficial, solucionar problemas o solucionar problemas, política correcta. Es más profundo que eso. Y entonces realmente me preocupo por mi ciudad natal. Ahora puedo llamarlo así. Me encanta lo que podemos crear. Aquí tenemos personas súper inteligentes que realmente se preocupan por la salud, la felicidad, la integridad y la prosperidad. Sabes de una forma económica que puede beneficiar a nuestro municipio. Así que me encanta lo que están haciendo. Y creo que es muy importante. Y hay un potencial infinito sobre lo que podemos hacer cuando nos unimos como comunidad. El espíritu de importarle una mierda es donde está, porque es el enfoque que tomamos.

Jessica Crate  
Amén hermana

Jennifer Mulholland  
Nosotras de otros pueblos.

Jessica Crate  
Absolutamente, ciertamente se necesita una aldea y es, y es por eso que me encanta ser parte de CTC y poder ver cuántas partes integrales increíbles que encajan. Y hace que toda la rueda gire como si cada rayo de esa hierba sea solo una parte integral para ayudar a nuestra comunidad a prosperar para ayudar a los niños y las familias a unirse para reconocer que, oye, todos estamos pasando por esto. Podemos ayudarnos unos a otros a crecer y florecer. Y a medida que avanzamos, fluimos y cambiamos, podemos hacer que las cosas sean increíbles. Así que estamos muy agradecidos por ti, Jennifer, por lo que están haciendo con mucho y con el espacio de tu corazón. Y ya sabes, yo llamo a esta nuestra ciudad Hallmark, es temporada de esquí y ahora mismo estamos mirando la nieve en las montañas y los cañones. Tan emocionante. Pero estamos muy bendecidos de tenerte parte de nuestra comunidad. Muchas gracias por todo el trabajo que hacen. Lo último que quiero preguntarte y qué es lo que quieres dejar a nuestros espectadores, de verdad, has cubierto mucho y compartiste gran parte de tu pasión, tu corazón, cuál es tu legado y elemento de acción, una cita. o mantra? ¿Qué es lo que le gustaría dejar con nuestros espectadores hoy?

Jennifer Mulholland  
Bueno, tengo la suerte de provenir de otras dos emprendedoras, mi mamá y mi abuela, que transmitieron el legado de la luz, que pretendo modelar para que mi hija y mi hijo lo transmitan. Y yo diría que es nuestro momento de levantarnos, es nuestro momento de creer en nosotros mismos para dejar el pensamiento limitado de que no lo valemos, o que no estamos listos, estamos listos. Y necesitamos que cada uno de nosotros crea lo suficiente en nosotros mismos. Y creer en otro que podemos hacer de nuestro pueblo y nuestro país un lugar seguro, libre, feliz y hermoso para estar. ¿Y reclamar eso verdad? Para realmente levantarse y en sus relaciones en su trabajo. Este no es un momento para quedarse tonto, no es un momento para que lo sepas, reprime. Puede que sea el momento de esperar. Pero cuando sea el momento adecuado, será el momento adecuado. Es hora de levantarse. Y solo diría que tenemos una tribu de personas que están listas. Y estoy agradecido de ser parte de eso. Así que deja que la gente sea la luz que debes ser. Haga brillar esa luz e ilumínela para otros para que podamos hacer de este mundo un lugar mejor.

Jessica Crate  
Amo eso. Bueno, aquellos de ustedes que estén sintonizados, si no están listos para saltar, busquen su luz y enciendan su sobrehumano dentro de ustedes. No sé qué bien, pero Jennifer, has estado increíble hoy. Muchas gracias por acompañarnos aquí los lunes de salud mental, un futuro de salud comunitaria que se preocupa por el podcast de video, y para aquellos de ustedes que lo sintonizan, todos nuestros blogs y podcasts están en CTC Summit County. org sitio web. Así que, en nombre de nuestra directora ejecutiva, Mary Christa, y de mí mismo, nos encantaría agradecerles por participar y nos encantaría que compartieran esto, continúen conectando y prosperen. Creemos en ti. Y tenemos la suerte de ser parte de nuestra comunidad. Así que gracias de nuevo, Jennifer, y que tengas un día maravilloso.

Jennifer Mulholland  
Igualmente. Gracias a todos.

Jessica Crate  
Adiós por ahora.

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