Mental Health Mondays with Corey Levy; Wellness Manager for Vail Resorts

Feb 14, 2021 | CTC Blog, Health and Wellness, Mental Health Mondays, Mental Wellness

Corey Levy has developed a comprehensive and proactive wellness based program (Epic Wellness) which provides the framework for over 40,000 employees and their dependents across 19 ski resorts to obtain mental and physical health support. This includes partnering with organizations both in and out of the company and tailoring the wellness approach to the needs of the various resorts and their cultures.

From this discussion:

You can read more about Vail’s Epic Wellness program here:

https://news.parkcity.vailresorts.com/mountain/park-city/park-city-mountain-employees-encouraged-to-focus-on-their-epic-wellness.htm 

 

Jessica Crate  
All right. Hello everyone and welcome to our mental health Mondays, our Communities That Care video podcast discussing mental health and awareness. At CTC Summit County. Our vision is truly a world of connection, vitality and well being where kids and families thrive. Our mission is to collaboratively improve the lives of youth and families by fostering a culture a culture of health through prevention. So, connection is truly prevention. And today, I am so excited to interview Dr. Corey Levy. He is a father of two kids has a beautiful wife that they both live in Denver, Colorado. He’s originally from New England undergrad at the University of Vermont, and then went on to study and get his degree in psychology at the University of Boulder. He has been the Wellness Manager for the past six years plus through Vail resorts. And so being so integrated into, you know, the mountain towns resort towns and wellness. Dr. Cory, we are so excited to interview you today. Tell us a little bit more about yourself, your organization, some initiatives that you’re working on, and truly why you love our community.

 

Corey Levy  
Yeah, Jessica, thank you for having me. I appreciate being here appreciate what CTC is doing, which is raising awareness around mental D stigmatizing everything with mental health. And I think it’s amazing. Your info kind of tapped into so much of how we think about mental health within Vail resorts. A lot of my background was was kind of based on traditional mental health, which I really valued and helped me understand, folks. But when I landed at CU Boulder, I got a whole really second education on community psychology. And so much of that focus and what we bring through various resorts throughout the last six plus years, like you said, has been about getting upstream with mental health. Yeah, putting it on the same plane as as physical health, getting folks to talk about it more creating wellness environments, where you said like prevention and connection is completely aligned and people are speaking more comfortably and regularly about mental health and proactive way. So by and large, we can engage with people before major crises or acute situations arise.

 

Jessica Crate  
Yeah, fantastic. Well, you have done such tremendous work and just being involved in Vail resorts, myself and seeing some of the new initiatives and things that you’re doing to help people navigate the different issues that may present themselves by being part of a resort town. And you know, the mental health issues has been phenomenal. So we’re grateful for you. Talk to us more about how your organization truly fosters mental health and wholeness in the various resort town communities.

 

Corey Levy  
Yeah, yeah, I see. Like, I know, CTC looks a lot at like, head and hands. And we think good alignment there. We think a lot about our mental health intervention interventions from the framework of head hands heart, think about how we feel about it and kind of behaviors that we’re able to implement. So from a behavioral perspective, in really kind of a core place, we work from every employee, independent, every roommate of a Park City employee has access to six no cost mental health sessions. That your clears August 1 is completely confidential, and it’s totally free. And that that triggers the first day somebody starts working for the company, it doesn’t matter how many hours they work doesn’t matter what their insurance is. They have access to those those success details. Yeah, so the roommates and, and family members. Um, so we are we we have seen a huge increase in EAP utilization over the last couple years, just because we’re getting increased awareness of the resource and better accessibility, we’ve we’ve dove down over the last couple years to make therapy even easier for people to acquire. So we have the the, the comm site is our EAP. They’re available 24 seven through a phone call. But we also have what we call local preferred providers in Park City. And those are therapists that know our community well, that that know are people that are part of the community and our employees dependents. And roommates can call those folks directly and schedule their sessions. They don’t have to go through an 800 number. They can do it very linearly, and it works really well.

 

Jessica Crate
And it’s so easy to navigate just talking from experience, you know, being able to find the resources, schedule them and just being able to see there so you guys have done such a tremendous job and we’ll make sure We include some of those links below. So that way people can access some of those, because they are profound and phenomenal. So appreciate what you’re doing doing there as well behind the scenes, it takes a lot of work. Now, this brings me to my next question, you know, what role do you think community connectedness, plays in our mental health? You know, during this pandemic over the last year, and, you know, how is the pandemic affected people’s ability to stay connected? And, and really, Dr. Cory, what do you foresee this year?

 

Corey Levy  
Yeah, and I, I’m gonna jump back a bit to and soco kind of work from our resources placed to it. We have the 800. And we have the preferred providers. We also have started, if you seen about a text and chat based resource,

 

Jessica Crate 
yes. Pop that somebody is always there to chat with you.

 

Corey Levy  
Yeah, and we you can basically have access to Yeah, text based therapy. And, and I think it does kind of tie into like, you know, what, what communities are doing and what we want to see them continue to do or help support. It’s kind of To me, it’s like an N both. It’s having like, the the formalized resources to say like one and if people want to obtain mental health support, me, easy as possible, right now put that in there. So that folks can’t do it. But But we strongly believe that if if our people, if the resource believe that that resource works, well, it does, they’re more likely to engage in what we call caring and connecting to, to their co workers, we really encourage folks to naturally care about one another, which they do. And that, like we see so beautifully, and so many of our resort communities, they connect with with co workers, and then if appropriate, connect them to mental health resources. But if not, like connect them to other people who are worried CTC that have upstream engagement with resources, you know, your case for kind of adolescence, but there’s always stuff that’s going on, in communities that can be healthy, that can be proactive, that can be engaged interpersonally we didn’t set up epic wellness with a pandemic in mind. Obviously, we could have ever imagined that. But the same, like foundations of it apply now within the pandemic. Really saying like, man, you have to care and connect before all this happened with your co workers with your loved ones. Now, we really want to encourage that you do that?

 

Jessica Crate  
Absolutely. It’s so so true. And just helping other people to connect with people that are in the same workspace dealing with the same issues. You know, I work with such an incredible team, our managers, boss, people that oversee our whole department have been so proactive and just so on top of things like you are and just helping move this forward and help people integrate with the the new world so to speak, and and make it you know, healthy and, and fun, yet safe at the same time for everyone. So appreciate all those resources that you’re providing, you know, across all Vail resorts.

 

Corey Levy  
I think it’s sorry to cut you off. I think a silver lining of the pandemic is like we’re talking more explicitly about mental health.

 

Jessica Crate  
Yeah. Yeah. It’s really helping people be more aware not only of your own mental health, but that that is a thing, and it’s something that we can talk about. And it’s a good thing to talk about. So echoing on that, you know, what are you share with us some things about mental health and the emotional impacts of being in a chronic pandemic? And maybe what recommendations do you have for people to, to cope and and simply thrive? We want to help people thrive through this?

 

Corey Levy  
Yeah. Yeah. And I guess, my, my first kind of thought with it is like, we’re getting through it. Right. We, we were moving through it, and we like to recognize how far we’ve come. You know, like, how far we self to go, that we’re doing it right, that people have figured things out that better resources are being utilized, that people are seeing all the things that we’re talking about is happening. And and we’re moving through this, you know, so I think we need to keep instilling hope, positivity strength that the you know, we’re going to be successful with this and we’re coming out the other side of it, and I’ve been really locked into kind of concepts around psychological first aid PFA. And, and really like what are some Practical habits, again, head hands heart behaviors that we can implement that with our control, and to give us a locus of control over some stuff that’s not controllable. Increasingly empowered. And for me, they kind of, they go into a kind of core things. I think you as an athlete can appreciate, like, hydration, nutrition as being huge, managing sleep. Mm hmm. Right? That’s really like a habit forming thing of like, what? Yep, can we shift around the course of our day or afternoon to peak us to get better sleep.

 

Jessica Crate
I love that you highlighted those, those three things, too, you know, I always say hydrate or die hydrate. So especially living in a resort town, you know, here in Park City, Utah, we’re in Colorado, it’s very dry. And people don’t realize that we live in a desert. So hydration is key, get a lot of water, get extra water. And and then nutrition, you know, you you become what you fuel yourself with. So fuel yourself with proper nutrition. You guys actually have some incredible, you know, nutritional resources not only on your website, but also at the resorts where people can get healthy meals and things to fuel them throughout their day. And then you know, the third thing we talked about this on another interview is is sleep is so important that restful sleep to repair, restore, and recover. And getting proper sleep is so key. So PFA, I love that psychological first aid and, you know, the head, hands and hearts, all synergistic. And so woven together synergistically it’s profound. Now I’m so great recommendations.

 

Corey Levy  
Yeah, I appreciate that. And I do think some a lot of this too, is again, about getting back some control. Uh huh.

 

Jessica Crate
Yep. All of your health.

 

Corey Levy
That’s it. And I, I also just love, like, habits around gratitude. Right, but it but especially now, and I’m not in like, a hokey way, but in a way thatI think really helps us, like, complete who we are, and fill out our emotional well being in a time when we really need it. So I think implementing gratitude is huge. I think, you know, something I think you could appreciate too, from your athletic background is releasing endorphins. Oh, yeah. Mm hmm. Right. Like how we can it doesn’t have to be big. I really love like,the,the active meditation?Mm hmm. Yeah,we are. We promote a lot of around how to recover, right, and how to maintain, see through, through, taking walks, carrying on doing some yoga, different things like that are tremendous. And the act of being present with people. Absolutely such beautiful places

 

Jessica Crate
we do and to get outside and you know, get some vitamin D and release some stress and, you know, provide those endorphins. I love being a runner, and just I call running my moving meditation, but it is also important to settle your mind and, and do some grounding meditation, too. And so I love that you highlighted some of those things as well. You know, that’s one of the next questions, too is, you know, what is an action item, maybe one or some action items someone can do today, right now, for our viewers tuning in, to foster their well being during this time for ourselves and to stay connected in our own communities?

 

Corey Levy
think a personal action item. I mean, we’re starting to hit a bunch of those. But when we talk about that much as breathing, yeah. Right. I love all the like timeless research about the powers of taking good deep breath. And then talk about a habit that we can control that can really get us grounded and help us out and weave through to our epic wellness program, we market and promote a lot of different wellness actions. And that’s, you know, one of them that we do have created videos and articles that try to help people not just recognize the importance of taking a breath, but come up with tricks to make that happen. part of their daily life out and away from work.

 

Jessica Crate  
Absolutely. You know, my fiance always reminds me to breathe and, and because I remind that to people all the time, but you also need someone to remind you to relax, like drop your shoulders, smile and breathe. And you know, echoing what you talked about with gratitude. I think some people skirt over that is Oh yeah, I’m thankful. But really, gratitude can shift the way you think and see the world. And it can turn your day from downside to right side up. And it can have that ripple effect over the course of what you deal with to just by changing your mindset. So yeah, you know Breathing, gratitude proof, two powerful things that I think, you know, we just take for granted that are so important to hone in on. So love that

 

Corey Levy  
Thank you. And we have some control over that, right? Like if we start conditioning ourselves neurologically to as you practices, right, those neurons fire together and they walk together and then it becomes, you know, significantly easier to kind of get into that headspace.

 

Jessica Crate
It is that hands head heart synergy of you moving your body forward and your mindset for to help you move forward in life in general.

 

Corey Levy  
Yeah, totally agree.

 

Jessica Crate
Well, now we come to my favorite question that everybody knows who tunes into our podcast. So if you could wave your magic wand, Dr. Levy, what would you create or like to see in our various communities during this time? And this really this new shift in our world?

 

Corey Levy
Yeah, yeah. Thank you for that, Jessica. Um, I think most of logistically right now, it would be widespread vaccination. Right, like, still being realistic and practical, like, let’s get to keep this vaccination moving that shots in people’s arms? It’s, it’s such a big question, I think, for me to kind of hone in on mental health. And we’re so excited to talk to you guys and talk to CDC is, you know, maybe for some affirmation for both of us, I’m such a big fan now of mental health navigation. So implementing formal programs in formal programs for for kids or families that they’re comfortable with, that can help a community, in individuals within that community, managing the house space. Yeah, because it’s hard guitar. I see you having more of those programs in our community as one piece. And then the other side, which I also know that that you guys are doing in Park City and a lot of our resort canoes are doing is implementing different types of mobile crisis response teams around mental health, and saying, If folks end up being hospitalized, and that’s what’s right for them, great, and they can get the support that they need. But it can also have some kind of in between, from no support, to say hospitalization, having those crisis mobilization teams, to me is gold. And for communities that have that is tremendous. And I think it’s hugely impactful from a psychological standpoint, from a human standpoint, and from a financial standpoint, in all those areas, it’s like the right thing to do.

 

Jessica Crate
For sure. So, so key and just, I love that you are not just, you know, wishing to create these, that you’re proactively doing these and implementing these because, you know, your ripple effect, and all the people across all the resort towns, you know, within Vail and beyond, you know, affects the people that work there, their families, their roommates, their culture, you know, and the kids and so, thank you so much for all that you’re doing. And And that brings me to the last question is, you know, how does being part of Communities That Care and being involved now help you with your work?

 

Corey Levy
Yeah, and I think to kind of blend those two questions again, like it is, to me, it’s such a partnership. There are resorts you’ll Park City mental health agencies like community care, supportive the Katz, Amsterdam Foundation, supportive epic promise, within Vail resorts, all those things kind of meshing together, to, to help move us forward, and it’s just just to be a part of it for the last couple years, and to see the growth in the wellness environments that have been created, through that synergy of, you know, all these different well intentioned, committed organizations coming together for for the good of kind of a collective communities is an awesome thing to be a part of.

 

Jessica Crate
Surely it is and you know, it does take a village or we say this, but you know, the more we talk to people and interview folks and, and work together and have staff meetings and community wide meetings and whatnot and you realize all the little intricate parts and so I think it’s important not only to recognize that from an insight perspective, but for people tuning in that you know, will talk to other people, you know, plug into the resources, we’ll make sure that we put some of Dr. Corey Levy’s information and links below, as well as on our website. You know, make sure you’re plugging in and taking advantage of all the resources and all the people that are just pouring in to help people thrive. Especially During this time so lastly, Dr. Cory, what is your slogan? Your mantra quote or saying if your one word that you’d like to leave with our viewers as part of your legacy?

 

Corey Levy  
Yeah. Empowerment? Yeah, I, I think that’s what I’m, I’m personally driven by I think epic wellness is driven to empower employees and their families to incorporate more of the things into their lives that make them happy, and make them whole. And if we can keep doing that, or growing that, through our company, throughout the bonus through a partnership with you guys, that’s a pretty awesome thing.

 

Jessica Crate 
So beautiful. Love that. Well, those of you tuning in, I hope you’ve taken notes, hit the replay button, if you want to go back and get some of these juicy items  from Dr. Corey, thank you so much for tuning in with us today. And for all the work that you do in front of the scenes behind the scenes on the front lines and and we’re just so grateful to have you part of our community and our circle and, and all the work that you do to foster mental health and wholeness. So, any last things you want to leave with us before we let you go?

 

Corey Levy  
I appreciate it. Appreciate you, you know, taking the time and CTC making this a priority. And, um, yeah, please tune back in and take notes, as Jessica noted, and we on our resource, epic employee. We have access to articles, videos that we’ve created all different types of proactive preventative tips that our employees and their families can implement. And we just want people to use it and be aware of it and be comfortable with it.

 

Jessica Crate
So Fantastic. Well, we’ll make sure we drop those links below and include them in our blog. So thanks again, on behalf of our executive director, Mary, Krista and myself, we’re so grateful to have you on today and those of you tuning in, thank you for liking, sharing, and plugging in with us each and every Monday for our mental health Mondays. As always, you can find a link to our podcasts on our website CTC summit county.org. And we’d love to see you on the next one. And we look forward to hearing the things that you love and things that you’re looking forward to. So, again, Dr. Corey, thank you so much for joining us today and all of you make it a great afternoon a fantastic week, and we’ll see you on the next video podcast. Bye for now.

“Utilizamos un servicio automatizado para esta traducción. Somos conscientes de que puede haber errores y agradecemos su comprensión”.

Jessica Crate
Todo bien. Hola a todos y bienvenidos a nuestros lunes de salud mental, nuestro video podcast de Communities That Care que discute sobre salud mental y conciencia. En el condado de CTC Summit. Nuestra visión es verdaderamente un mundo de conexión, vitalidad y bienestar donde los niños y las familias prosperan. Nuestra misión es mejorar de manera colaborativa las vidas de los jóvenes y las familias fomentando una cultura de salud a través de la prevención. Entonces, la conexión es verdaderamente prevención. Y hoy, estoy muy emocionado de entrevistar al Dr. Corey Levy. Es padre de dos hijos y tiene una hermosa esposa que ambos viven en Denver, Colorado. Es originario de Nueva Inglaterra en la Universidad de Vermont, y luego pasó a estudiar y obtener su título en psicología en la Universidad de Boulder. Ha sido el Gerente de Bienestar durante los últimos seis años a través de los resorts de Vail. Y así estar tan integrado en, ya sabes, los pueblos de montaña, los centros turísticos y el bienestar. Dr. Cory, estamos muy emocionados de entrevistarlo hoy. Cuéntenos un poco más sobre usted, su organización, algunas iniciativas en las que está trabajando y realmente por qué ama a nuestra comunidad.

 

Corey Levy
Sí, Jessica, gracias por invitarme. Aprecio estar aquí, aprecio lo que está haciendo CTC, que es crear conciencia sobre la D mental y estigmatizar todo lo relacionado con la salud mental. Y creo que es asombroso. Su información aprovechó gran parte de lo que pensamos sobre la salud mental en los centros turísticos de Vail. Gran parte de mi experiencia se basó en la salud mental tradicional, lo que realmente valoré y me ayudó a entender, amigos. Pero cuando aterricé en CU Boulder, obtuve una segunda educación en psicología comunitaria. Y gran parte de ese enfoque y lo que aportamos a través de varios centros turísticos a lo largo de los últimos seis años o más, como usted dijo, ha consistido en avanzar con la salud mental. Sí, ponerlo en el mismo plano que la salud física, hacer que la gente hable más sobre ello creando entornos de bienestar, donde dijiste que la prevención y la conexión están completamente alineadas y la gente está hablando de manera más cómoda y regular sobre la salud mental y de manera proactiva. Así que, en general, podemos relacionarnos con las personas antes de que surjan crisis importantes o situaciones agudas.

 

Jessica Crate
Sí, fantástico. Bueno, usted ha hecho un trabajo tremendo y solo estoy involucrado en los resorts de Vail, yo mismo y viendo algunas de las nuevas iniciativas y cosas que está haciendo para ayudar a las personas a navegar por los diferentes problemas que pueden presentarse al ser parte de una ciudad turística. Y sabes, los problemas de salud mental han sido fenomenales. Así que te estamos agradecidos. Háblenos más sobre cómo su organización realmente fomenta la salud mental y la integridad en las diversas comunidades de la ciudad turística.

 

Corey Levy
Sí, sí, ya veo. Como, lo sé, CTC se parece mucho a cabeza y manos. Y creemos que hay una buena alineación. Pensamos mucho en nuestras intervenciones de intervención de salud mental desde el marco de cabeza manos corazón, pensamos en cómo nos sentimos al respecto y el tipo de comportamientos que podemos implementar. Entonces, desde una perspectiva de comportamiento, en una especie de lugar central, trabajamos desde que cada empleado, independiente, cada compañero de habitación de un empleado de Park City tiene acceso a seis sesiones de salud mental sin costo. Que tu autorización del 1 de agosto es completamente confidencial y es totalmente gratis. Y eso se activa el primer día que alguien comienza a trabajar para la empresa, no importa cuántas horas trabajen, no importa cuál sea su seguro. Tienen acceso a esos detalles de éxito. Sí, los compañeros de cuarto y los miembros de la familia. Um, entonces hemos visto un gran aumento en la utilización de EAP en los últimos dos años, solo porque estamos obteniendo una mayor conciencia del recurso y una mejor accesibilidad, nos hemos sumergido en los últimos dos años para hacer que la terapia sea aún más fácil de adquirir para las personas. Entonces tenemos el, el sitio de comunicaciones es nuestro EAP. Están disponibles las 24 horas, los siete días de la semana a través de una llamada telefónica. Pero también tenemos lo que llamamos proveedores locales preferidos en Park City. Y esos son terapeutas que conocen bien nuestra comunidad, que saben son personas que son parte de la comunidad y los dependientes de nuestros empleados. Y los compañeros de cuarto pueden llamar a esas personas directamente y programar sus sesiones. No tienen que pasar por un número 800. Pueden hacerlo de forma muy lineal y funciona muy bien.

 

Jessica Crate
Y es tan fácil navegar solo hablando por experiencia, ya sabes, poder encontrar los recursos, programarlos y solo poder ver allí, por lo que ustedes han hecho un trabajo tan tremendo y nos aseguraremos de incluir algunos de esos enlaces a continuación. De esa manera la gente puede acceder a algunos de ellos, porque son profundos y fenomenales. Así que aprecie lo que está haciendo allí también detrás de escena, requiere mucho trabajo. Ahora, esto me lleva a mi siguiente pregunta, ya sabes, ¿qué papel crees que juega la conexión comunitaria en nuestra salud mental? Ya sabes, durante esta pandemia durante el último año, y, ya sabes, ¿cómo ha afectado la pandemia la capacidad de las personas para mantenerse conectadas? Y, y realmente, Dr. Cory, ¿qué prevé este año?

 

Corey Levy
Sí, y yo, voy a retroceder un poco y soco el trabajo de nuestros recursos asignados. Tenemos el 800. Y tenemos los proveedores preferidos. También hemos comenzado, si ha visto acerca de un recurso basado en mensajes de texto y chat,

 

Jessica Crate
Pop que siempre hay alguien ahí para charlar contigo.

 

Corey Levy
Sí, y nosotros básicamente puedes tener acceso a Sí, terapia basada en texto. Y creo que se relaciona con, ya sabes, qué, qué están haciendo las comunidades y qué queremos que sigan haciendo o que ayuden a apoyar. Para mí, es como una N ambos. Es tener como, los recursos formalizados para decir como uno y si la gente quiere obtener apoyo de salud mental, yo, tan fácil como sea posible, ahora mismo ponlo ahí. Para que la gente no pueda hacerlo. Pero creemos firmemente que si nuestra gente, si el recurso cree que ese recurso funciona, bueno, lo hace, es más probable que participen en lo que llamamos cuidar y conectarse con sus compañeros de trabajo, realmente alentamos a la gente preocuparse naturalmente el uno por el otro, que es lo que hacen. Y eso, como vemos tan bien, y muchas de nuestras comunidades de resorts, se conectan con compañeros de trabajo y luego, si corresponde, los conectan con recursos de salud mental. Pero si no, como conectarlos con otras personas que están preocupadas por CTC que tienen un compromiso ascendente con los recursos, ya sabes, tu caso a favor del tipo de adolescencia, pero siempre hay cosas que están sucediendo, en comunidades que pueden ser saludables, que pueden ser proactivas. , eso se puede involucrar interpersonalmente, no establecimos un bienestar épico con una pandemia en mente. Obviamente, podríamos haberlo imaginado alguna vez. Pero lo mismo, como sus fundamentos se aplican ahora dentro de la pandemia. Realmente diciendo, hombre, tienes que preocuparte y conectarte antes de que todo esto sucediera con tus compañeros de trabajo y tus seres queridos. Ahora, ¿realmente queremos animarte a que hagas eso?

 

Jessica Crate
Absolutamente. Es tan cierto. Y simplemente ayudar a otras personas a conectarse con personas que están en el mismo espacio de trabajo y se enfrentan a los mismos problemas. Sabes, trabajo con un equipo tan increíble, nuestros gerentes, jefes, las personas que supervisan todo nuestro departamento han sido muy proactivos y están tan al tanto de las cosas como tú y solo ayudan a avanzar y ayudar a las personas a integrarse con lo nuevo. mundo por así decirlo, y haz que lo conozcas, saludable y divertido, pero seguro al mismo tiempo para todos. Así que aprecie todos esos recursos que está proporcionando, ya sabe, en todos los resorts de Vail.

 

Corey Levy
Creo que lamento interrumpirte. Creo que un lado positivo de la pandemia es que estamos hablando de manera más explícita sobre la salud mental.

 

Jessica Crate
Si. Si. Realmente está ayudando a las personas a ser más conscientes no solo de su propia salud mental, sino de que eso es algo y es algo de lo que podemos hablar. Y es bueno hablar de eso. Entonces, haciéndonos eco de eso, ya sabes, ¿qué nos compartes algunas cosas sobre la salud mental y los impactos emocionales de estar en una pandemia crónica? Y tal vez, ¿qué recomendaciones tiene para que la gente se enfrente y simplemente prospere? ¿Queremos ayudar a las personas a superar esto?

 

Corey Levy
Si. Si. Y supongo, mi, mi primer tipo de pensamiento es como, lo estamos superando. Correcto. Nosotros, estábamos avanzando a través de él, y nos gusta reconocer lo lejos que hemos llegado. Ya sabes qué tan lejos podemos llegar, que lo estamos haciendo bien, que la gente se ha dado cuenta de que se están utilizando mejores recursos, que la gente está viendo que todo lo que estamos hablando está sucediendo. Y estamos avanzando a través de esto, ya sabes, así que creo que tenemos que seguir infundiendo esperanza, fuerza de positividad, ya sabes, vamos a tener éxito con esto y estamos saliendo del otro lado. y he estado realmente encerrado en conceptos relacionados con los primeros auxilios psicológicos PFA. Y, y realmente me gustan algunos hábitos prácticos, nuevamente, los comportamientos cabeza manos corazón que podemos implementar con nuestro control y para darnos un lugar de control sobre algunas cosas que no son controlables. Cada vez más empoderados. Y para mí, entran en una especie de cosas centrales. Creo que usted, como atleta, puede apreciar la hidratación, la nutrición como algo enorme, controlar el sueño. Mm hmm. ¿Correcto? Eso es realmente como una cosa de formación de hábito como, ¿qué? Sí, ¿podemos cambiar el curso de nuestro día o de la tarde para que podamos dormir mejor?

 

Jessica Crate
Me encanta que hayas resaltado esas, esas tres cosas también, ya sabes, siempre digo hidratarte o morir hidratarte. Así que, especialmente viviendo en una ciudad turística, aquí en Park City, Utah, estamos en Colorado, es muy seco. Y la gente no se da cuenta de que vivimos en un desierto. Entonces la hidratación es clave, toma mucha agua, obtén más agua. Y luego la nutrición, ya sabes, te conviertes en aquello con lo que te alimentas. Así que aprovéchese de una nutrición adecuada. Ustedes realmente tienen algunos recursos nutricionales increíbles, ya saben, no solo en su sitio web, sino también en los centros turísticos donde las personas pueden obtener comidas saludables y cosas que los alimenten a lo largo del día. Y luego, ya sabes, la tercera cosa de la que hablamos en otra entrevista es que el sueño es tan importante que un sueño reparador para reparar, restaurar y recuperar. Y dormir lo suficiente es fundamental. Entonces, PFA, me encantan los primeros auxilios psicológicos y, ya sabes, la cabeza, las manos y el corazón, todo sinérgico. Y así, entretejidos sinérgicamente, es profundo. Ahora soy tan buenas recomendaciones.

 

Corey Levy
Sí, te lo agradezco. Y creo que mucho de esto también, nuevamente, se trata de recuperar algo de control. UH Huh.

 

Jessica Crate
Sí. Toda tu salud.

 

Corey Levy
Eso es todo. Y yo también amo los hábitos relacionados con la gratitud. Correcto, pero especialmente ahora, y no estoy de una manera tonta, pero de una manera que creo que realmente nos ayuda, como, a completar quiénes somos y a llenar nuestro bienestar emocional en un momento en el que realmente necesito. Así que creo que implementar la gratitud es enorme. Creo que, ya sabes, algo que creo que tú también podrías apreciar, desde tu experiencia atlética, es la liberación de endorfinas. Oh si. Mm hmm. Correcto. Como podemos, no tiene por qué ser grande. ¿Me encanta la meditación activa? Mm hmm. Sí, lo somos. Promovemos mucho en torno a cómo recuperarse, bien, y cómo mantener, ver a través, a través, caminar, seguir haciendo yoga, cosas diferentes como esas son tremendas. Y el acto de estar presente con la gente. Absolutamente lugares tan hermosos

 

Jessica Crate
lo hacemos y para salir y ya sabes, obtener un poco de vitamina D y liberar algo de estrés y, ya sabes, proporcionar esas endorfinas. Me encanta correr, y simplemente llamo correr mi meditación en movimiento, pero también es importante tranquilizar tu mente y hacer algo de meditación de base también. Y me encanta que también hayas destacado algunas de esas cosas. Sabes, esa es una de las siguientes preguntas, también es, ya sabes, qué es un elemento de acción, tal vez uno o algunos elementos de acción que alguien pueda hacer hoy, ahora mismo, para que nuestros espectadores sintonicen, para fomentar su bienestar durante este tiempo. para nosotros mismos y para permanecer conectados en nuestras propias comunidades?

 

Corey Levy
Piense en un elemento de acción personal. Quiero decir, estamos empezando a encontrar un montón de esos. Pero cuando hablamos de eso de respirar, sí. Correcto. Me encanta toda la investigación atemporal similar sobre los poderes de respirar profundamente. Y luego hablemos sobre un hábito que podemos controlar y que realmente nos puede conectar a la tierra y ayudarnos y pasar a nuestro épico programa de bienestar, comercializamos y promovemos muchas acciones de bienestar diferentes. Y ese, ya sabes, uno de ellos es que hemos creado videos y artículos que intentan ayudar a las personas no solo a reconocer la importancia de tomar un respiro, sino a idear trucos para que eso suceda. parte de su vida diaria fuera y fuera del trabajo.

 

Jessica Crate
Absolutamente. Sabes, mi prometido siempre me recuerda que respire y porque se lo recuerdo a la gente todo el tiempo, pero también necesitas a alguien que te recuerde que debes relajarte, como dejar caer los hombros, sonreír y respirar. Y ya sabes, haciéndote eco de lo que hablaste con gratitud. Creo que algunas personas eluden eso. Oh, sí, estoy agradecido. Pero realmente, la gratitud puede cambiar la forma en que piensas y ves el mundo. Y puede cambiar tu día de abajo hacia arriba. Y puede tener ese efecto dominó en el transcurso de lo que enfrentas con solo cambiar tu forma de pensar. Así que sí, ya sabes Respiración, prueba de gratitud, dos cosas poderosas que creo, ya sabes, que damos por sentado que son muy importantes para perfeccionar. Así que ama eso

 

Corey Levy
Gracias. Y tenemos algo de control sobre eso, ¿verdad? Como si comenzáramos a condicionarnos neurológicamente a medida que practicas, claro, esas neuronas se activan juntas y caminan juntas y luego se vuelve, ya sabes, significativamente más fácil entrar en ese espacio mental.

 

Jessica Crate
Es esa sinergia de manos, cabeza y corazón de ti moviendo tu cuerpo hacia adelante y tu mentalidad para ayudarte a avanzar en la vida en general.

 

Corey Levy
Sí, totalmente de acuerdo.

 

Jessica Crate
Bueno, ahora llegamos a mi pregunta favorita de que todo el mundo sabe quién sintoniza nuestro podcast. Entonces, si pudiera agitar su varita mágica, Dr. Levy, ¿qué crearía o le gustaría ver en nuestras diversas comunidades durante este tiempo? ¿Y este realmente este nuevo cambio en nuestro mundo?

 

Corey Levy
Sí, sí. Gracias por eso, Jessica. Um, creo que la mayor parte de logísticamente en este momento, sería una vacunación generalizada. Bien, como, siendo realistas y prácticos, como, ¿vamos a mantener esta vacuna moviendo las inyecciones en los brazos de la gente? Creo que es una gran pregunta para mí centrarme en la salud mental. Y estamos muy emocionados de hablar con ustedes y hablar con los CDC, ya saben, tal vez para una afirmación para los dos, soy un gran admirador ahora de la navegación por la salud mental. Entonces, implementar programas formales en programas formales para niños o familias con los que se sientan cómodos, que puedan ayudar a una comunidad, en individuos dentro de esa comunidad, a administrar el espacio de la casa. Sí, porque es una guitarra dura. Veo que tienen más de esos programas en nuestra comunidad como una sola pieza. Y luego, el otro lado, que también sé que ustedes están haciendo en Park City y muchas de las canoas de nuestro resort están implementando diferentes tipos de equipos móviles de respuesta a crisis en torno a la salud mental, y diciendo, si la gente termina siendo hospitalizada , y eso es lo que es adecuado para ellos, genial, y pueden obtener el apoyo que necesitan. Pero también puede tener algún tipo de intermedio, desde ningún apoyo, hasta decir hospitalización, tener esos equipos de movilización de crisis, para mí es oro. Y para las comunidades que tienen eso es tremendo. Y creo que tiene un gran impacto desde un punto de vista psicológico, desde un punto de vista humano y desde un punto de vista financiero, en todas esas áreas, es como lo correcto.

 

Jessica Crate
Sin lugar a duda. Entonces, tan clave y justa, me encanta que no solo, ya sabes, desees crear estos, sino que los estás haciendo e implementando de manera proactiva porque, ya sabes, tu efecto dominó y todas las personas en todo el complejo. ciudades, ya sabes, dentro de Vail y más allá, ya sabes, afecta a las personas que trabajan allí, a sus familias, a sus compañeros de cuarto, a su cultura, ya sabes, ya los niños y, por tanto, muchas gracias por todo lo que estás haciendo. Y eso me lleva a la última pregunta, ya sabes, ¿cómo te ayuda ahora con tu trabajo ser parte de Communities That Care y estar involucrado?

 

Corey Levy
Sí, y creo que volver a combinar esas dos preguntas, como es, para mí, es una asociación. Hay complejos turísticos para los que Park City, agencias de salud mental como atención comunitaria, apoyo a Katz, la Fundación Amsterdam, promesa épica de apoyo, dentro de los complejos turísticos de Vail, todas esas cosas se combinan para ayudarnos a avanzar, y es simplemente ser parte de él durante los últimos dos años, y ver el crecimiento en los entornos de bienestar que se han creado, a través de esa sinergia de, ya sabes, todas estas diferentes organizaciones comprometidas y bien intencionadas que se unen por el bien de la clase. de una comunidad colectiva es algo maravilloso de lo que formar parte.

 

Jessica Crate
Seguramente lo es y sabes, se necesita una aldea o decimos esto, pero sabes, cuanto más hablamos con la gente y entrevistamos a la gente y trabajamos juntos y tenemos reuniones de personal y reuniones de toda la comunidad y todo eso, y te das cuenta de todo el pequeñas partes intrincadas y, por lo tanto, creo que es importante no solo reconocer eso desde una perspectiva de comprensión, sino que para las personas que sintonizan que ustedes saben, hablarán con otras personas, ya saben, se conectan a los recursos, nos aseguraremos de parte de la información y los enlaces del Dr. Corey Levy a continuación, así como en nuestro sitio web. Ya sabes, asegúrate de conectarte y aprovechar todos los recursos y todas las personas que están llegando para ayudar a las personas a prosperar. Especialmente durante este tiempo tan finalmente, Dr. Cory, ¿cuál es su lema? ¿Su cita de mantra o diciendo si es la única palabra que le gustaría dejar a nuestros espectadores como parte de su legado?

 

Corey Levy
Si. ¿Empoderamiento? Sí, yo, creo que eso es lo que soy, personalmente me impulsa Creo que el bienestar épico tiene como objetivo capacitar a los empleados y sus familias para incorporar más cosas en sus vidas que los hacen felices y los hacen completos. Y si podemos seguir haciendo eso, o hacer crecer eso, a través de nuestra empresa, durante el bono a través de una asociación con ustedes, eso es algo bastante asombroso.

 

Jessica Crate
Tan hermosa. Amo eso. Bueno, aquellos de ustedes que sintonizan, espero que hayan tomado notas, presionen el botón de reproducción, si quieren regresar y obtener algunos de estos jugosos artículos del Dr. Corey, muchas gracias por sintonizarnos hoy. Y por todo el trabajo que haces frente a las escenas detrás de escena en las líneas del frente y estamos muy agradecidos de tenerte parte de nuestra comunidad y nuestro círculo y todo el trabajo que haces para fomentar la salud y plenitud. Entonces, ¿alguna última cosa que quieras dejar con nosotros antes de que te dejemos ir?

 

Corey Levy
Te lo agradezco. Le agradezco, ya sabe, tomarse el tiempo y CTC haciendo de esto una prioridad. Y, um, sí, vuelva a sintonizarnos y tomar notas, como señaló Jessica, y nosotros en nuestro recurso, empleado épico. Tenemos acceso a artículos, videos en los que hemos creado diferentes tipos de consejos preventivos proactivos que nuestros empleados y sus familias pueden implementar. Y solo queremos que la gente lo use, lo sepa y se sienta cómodo con él.

 

Jessica Crate
Fantástico. Bueno, nos aseguraremos de colocar esos enlaces a continuación y de incluirlos en nuestro blog. Así que gracias de nuevo, en nombre de nuestra directora ejecutiva, Mary, Krista y yo, estamos muy agradecidos de tenerlos hoy y aquellos de ustedes que sintonizan, gracias por gustar, compartir y conectarse con nosotros todos los lunes. para nuestra salud mental los lunes. Como siempre, puede encontrar un enlace a nuestros podcasts en nuestro sitio web CTC summit county.org. Y nos encantaría verte en el próximo. Y esperamos escuchar las cosas que le gustan y las cosas que espera con ansias. Entonces, nuevamente, Dr. Corey, muchas gracias por acompañarnos hoy y todos ustedes hacen que sea una gran tarde, una semana fantástica, y nos vemos en el próximo video podcast. Adiós por ahora.

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