Mental Health Mondays with Betsy Bothe

Jul 10, 2021 | Mental Health Mondays

Betsy Bothe has a Master Degree in Art from Utah State University. Early on, she worked in Art Education and school programming at the Utah Museum of Fine Arts, the Utah Arts Council and the Kimball Art Center.She taught children’s art programming in the Park City and  South Summit school districts for the ArtKids program. For the last 16 years she has worked as an outdoor guide for White Pine Touring. She has owned businesses in the travel industry, planning custom tours and guiding tourists on adventures in America, Europe and Asia. 

 

“As an outdoor guide, I hope to share my enthusiasm for sports, nature, travel and

cultures with others. I have been teaching and guiding people for over 30 years; downhill skiing, nordic skiing, running, hiking, mountain biking, yoga and leading cultural tours throughout the world.”  

 

“IN JOY, this is how I choose to live. I want to enjoy this precious life to its full potential. I am passionate about nature and the therapeutic benefits of the outdoors and hope to share my love and enthusiasm with others.” – Betsy Bothe 

Jessica Crate
Awesome hello and Happy Monday. Welcome to our mental health Mondays, a Communities That Care video podcast discussing mental health. And here at CCC Summit County our vision is truly a world of connection, vitality and well being where kids and families thrive. And our mission is collaboratively to improve the lives of youth and families by fostering a culture of health through prevention. So connection is truly prevention. And in an effort of connection we have on here our amazing Betsy and she is our featured guest today she has a master’s degree in art from Utah State University. Early on, she worked in Art Education School programming at the Utah Museum of Fine Arts, and the arts camp council as well as Kimball Art Center. She’s taught children’s art programming in the Park City, and so summit, county school districts for the art kids program. And for the last 16 years, she’s worked as an outdoor guide for white pine touring, she’s owned businesses and the travel industry planning custom tours and guiding tours on adventures in America, Europe, and Asia. So Betsy, you are truly just an incredible human. And we’re so excited to have you on here today. We’re gonna dive in a little bit deeper on to what you do, how you do it, why you’re excited. But let’s first start off with, you know, telling us a little bit more about yourself, your organization, the initiatives you have going on, and why you lower community. 

 

Betsy Bothe
Okay, well, thank you so much for having me, Jessica. And I really appreciate the time that you’re giving us because you’re really truly trying to get the word out about vibe outside. And it’s a new program for tweens and teens. It was started during the pandemic. And literally I was just sitting at home, you know, thinking, I need to get outside, I need to see my friends. But the only way I can see them safely was to go outside and hike with them. And so I felt comfortable about that. And for years, while I was raising our daughter, I would go out for a hike with a friend. And we do this walk talk therapy. And basically, we helped each other raise our kids and helped each other with our mental health. So I knew that was a very helpful thing for me. So I knew that it could be really helpful for kids too. And I thought, you know, let’s get these kids off their devices, let’s get them out in nature. And I for years have been a health fanatic, I absolutely adore working out being outside, eating healthy. And when I was a teenager and young adults, I suffered a little low level, depression. And mostly it was, you know, basically eating wrong, not getting enough exercise, hormones, and all of those things associated with just not being imbalanced. And so I was a bit on probably at least a 30 year quest for health and mental health. And it’s really stems out of just the holistic approach of how you can really change your mental health and your physical health, and your just your wellbeing in general by really taking care of yourself. And I think it’s a responsibility we have. And you know, it’s something that we need to teach our kids. So I say give give a kid a fishing pole instead of you know, like, you know, a drug, you know, don’t give them the answer, give them a fishing pole, teach them how to cook, cook healthy, teach them how to get outside and try something new. So that’s how vibe outside started. And it’s kind of got a little bit of a spiritual side to it as well. Because I have a lot of friends that do meditation and yoga. And we really wanted to bring that aspect in as well. So a lot of really cool elements and a lot of really cool people involved in so I’m really excited to to be a part of it. And Mary Krista Smith of the Communities That Care and Heather curry have been amazing and helping to launch this and bring this this vision to fruition. So we’re really lucky to have each other as friends and colleagues and I’m so excited about the program. 

 

Jessica Crate
Well, you’re doing an incredible job. And I love that you’re looking at it from a holistic approach because you know, when your body’s in alignment, your mind becomes clear and you can find your soul passion. So love the spiritual aspect as well. It truly is a balance of all of those things and and what you’re doing is so incredible. So tell us a little bit more about, you know, what the organization does to foster mental health and wholeness because just like you said, sometimes it takes you going through a struggle to come out on top and teach other people how to bypass that. So what kind of things are you doing through bye bye sidethat fosters mental health and wholeness in our community. 

 

Betsy Bothe
So we started this last winter, doing some programming, taking kids out, cross country skiing, because I work as a guide for white pine Tory. And so we were able to get them out, doing some cross country skiing and nature bathing and yoga on snowshoes, which was super fun, awesome. Kids really loved it, we had a great time, we had, you know, four or five core kids that kept coming. And it’s a small group. But like I’ve told Mary, Krista, it doesn’t have to be a lot of people, we don’t have to reach out to a ton of people. But what we’re really trying to do is give them some opportunities for socialization, and get them out in nature, and really feeling that how nature can help your mental wellness. So I’m going to just read this real quick, because I think this is super important. The goal of vibe outside is to share the joy of life through inspirational outdoor experiences with youth. We focus on themes of connection and belonging by exposing kids to the odd nature, meaningful outdoor activity and thoughtful discussions. So we always have a theme, local experts facilitate healthy and inspirational outdoor experiences, focusing on mental wellness, and engaging them in the life affirming and activities. And also socialization, like we’ve talked about before, because I think as a as an evolutionary path, humans have kind of devolved from being outside and socializing, because we’re more on our devices now. So we’re trying to get people evolving back into nature and promoting that. So just any kind of experience where we’re outside, but the things are based on the natural world as well. So I have been doing a lot of reading, one of the best books I’ve read lately is called the hidden life of trees, and how are all how they’re all interconnected. They have this amazing root system. And they can actually communicate with each other through this mycelial. fungi network. And so they tell each other when there’s predators, and it’s pretty amazing. So we’re actually teaching kids to about nature and ecology, and also how nature is interconnected. And so are we. So that’s, that’s my big emphasis with the kids is like, what we can learn from nature as well. 

 

Jessica Crate
That’s so powerful. And you can learn a lot from nature, and just how it relates to humans. And getting outside is such a great mental health hack for your overall wellness, for sure. And we live in one of the most beautiful places to do such. So that kind of brings me to my next question for you. And you know, what role do you think community connectedness plays in our mental health? You’re seeing this happen? And how has that played into people’s ability to stay connected throughout a pandemic? And where we’re at today moving forward?

 

Betsy Bothe
Well, that’s huge. That’s a huge question. But I think we’re all social beings. And we all need to be a part that bigger, a bigger, you know, a sense of community. And we’re really lucky in Park City, because it is small enough that we can reach out to each other and be a part of the whole group, there are so many opportunities. So I think that’s a difficult ask sometimes, because there are a lot of things that kids are being pulled in different directions. But there are a lot of kids too, that don’t like team sports, my daughter was one of them. And, you know, she was often left out. And I think, you know, let’s find some other things that like hiking, doesn’t have to be a team sport. But it is great to go and walk with people and talk with them and get some insights from that. So that community connection, even if it’s just a hike, or a nature bath, or going out and skiing together. I mean, there’s that connection that we need to make. And it’s very important, even if you’re not part of the team. And that’s the hard part in Park City, because there are a lot of team sports. So we’re looking for more kind of one on one activities with people that don’t have to be, you know, super competitive. And that can be a problem for kids, too, that are competitive at all. So that is something that I think that you know, we really need to look at more for mental health, health and wellness is just alternative programming that doesn’t require a team team team sports. And so I think that there are a lot of different approaches for us in Park City, but we all need to be part of a bigger hole. And I think it’s really important for us to reach out and find new ways to do that. And you know, this is a new program that gives those kids that don’t have that opportunity opportunity to do that? 

 

Jessica Crate
Absolutely. And I, it’s all good. And I love that, you know, it’s really the ripple effect and what you’re doing, even if it starts with a small group, it’s that ripple effect that, you know, the kids affect the families affect their friends affect everyone else. And it’s really just, you know, a rising tide raises all ships. And so you’re doing that in the community, which is phenomenal. And just, you know, starting this and hopefully this will help get the word out and those of you tuning in and make sure you check out the links, and and subscribe and follow and join and connect others who may benefit from this amazing program as well. Let’s dive a little bit deeper and talk about, you know, the mental and emotional impacts of, you know, being in a chronic pandemic coming out of this and what mechanisms have you learned through this? And what are you teaching that can really help people cope, maybe even just thrive? What are some things that you found to be beneficial for those tuning in, maybe they can just go out today and go do something that can benefit their overall mental health and wholeness. 

 

Betsy Bothe
So, um, I am a big proponent of getting outside the 18 years that I’ve been working at White Pine touring as a cross country ski instructor as a snowshoe guide, as a mountain bike guide, as a hiking, trekking guide. I absolutely feel like the time that I spend with people in nature is one of the most powerful things that they get when they come here on vacation, or if they’re, you know, living here to just give those the skills of getting out in nature. So I tell people all the time, if you can just get out in nature for a half an hour, a lot of people have dogs, so that really helps them to get outside. But some people don’t. And they’re after the pandemic, it was really important, I think, for people to start connecting again. So this is great that the kids will be able to be together without having to be messed up, hopefully. And being in nature, you don’t have to worry about that so much. But we do find that nature really improves mental health, it reduces stress, it reduces anger, anxiety, lowers your blood pressure, it helps to your heart rate and your muscle tension. And it also helps lower the production of stress home hormones. So there are so many great benefits to being outdoors in nature, and just even the the different smells in nature and things like that you can get so much and I really love to stop when we’re in the middle of a walk or a hike. Sometimes I’ll stop by the sound of a creek and we’ll just do a slight meditation people don’t even realize I’m doing it with them. Others take a moment to beat silent in nature. And if you do have a meditation practice or a yoga practice, you can stop and do something like that. But that is really a connection that you can really make and really help your mental health. And it’s an amazing opportunity to just observe. observation of nature is really important because we can see, but really observing things it’s really important to so there are so many different aspects. And the connection part there are many, many people that are involved in this program, we have the column mountain mentors or local heroes, we have a lot of people that are connecting and coming in and giving us their time and helping. I’ve got some Yogi’s, some meditation experts, some people who are science teachers who have some expertise in botany and birdwatching. So we kind of do a little bit of everything, and bring in local people to help because they have there’s just so much a wealth of knowledge in our in our community that can be tapped into. So if you do have a skill or if you’re somebody that wants to volunteer, we’d love to have you. If you’re interested in giving us any of your time, we would be happy for you to reach out to us as well. 

 

Jessica Crate
Awesome. And you know, living in a mountain resort town is is huge, you know when it correlates to not just the beauty and the amazing nature and everything that we have to offer, but also how it correlates to mental health and the different issues that come along with living in you know, a high altitude, oxygen deprivation to your brain and all the things that are linked to that. You have a quote, I’ve got to read it before we dive into the next piece. Because it really encompasses a lot of what you do and a lot of what people can can really appreciate. So this is a quote by Betsy, enjoy. This is how I choose to live. I went to enjoy this precious life to its full potential. I am passionate about nature and the therapeutic benefits of the outdoors and hope to share my love and enthusiasm with others. And that’s it, you are doing just that. And I love that you’re doing this. So, you know, as we talk about, you know, one action item things to foster health and wholeness in our community, you know, what are, you know, a couple things, or maybe one thing that you would like to share, you know, maybe it’s something that’s coming up with your organization, maybe it’s something you’ve done in the past that you can share with our viewers.

 

Betsy Bothe
Um, let’s see, we have had some really cool people helping us. So one person is her name is Pamela Lulus, and she has these ringing bowls. And we did a meditation with kids in nature in the snow with creamy balls, which was amazing. So it’s just that kind of, you know, a vibe outside. It really is a great name for us, because you’re just getting this amazing vibration balls, and you’re filling nature. The whole nature baiting thing Mary Krista Smith has done with our kids as well, which is, you know, a great experience. It’s actually something that the Japanese it’s called Sharon. Yep. Yep. Yoku, which means nature baiting or forced baiting. And doctors in in Japan are actually prescribing it for patients to get out in nature. And it’s usually kind of a therapeutic based practice where people go with, you know, a practitioner that’s been trained, and they learn how to meditate nature and really observe. So it’s not just oh, we’re just going out hiking, we’re stopping, and we’re discussing, and we’re talking, and we’re giving a theme so that kids can think about that. And that is the most important thing with a lot of the kids that we’ve had is that they are really insightful. They’ve been so amazing with their insights, and their knowledge and their experience, which is different than ours. Oh, US older folks, Union, it’s such a stretch sometimes to see how brave they are, because we hit a lot of stuff when we were younger. And they’re very outgoing and forthright about their experience and willing to be vulnerable and teach us about what’s going on with them. So I really applaud this next generation, I feel like we’ve learned more from them sometimes then they learn from us, I believe, you know, it’s just such a touching experience to beat these kids. So like my daughter used to say about her friends, you know, I’d rather have four quarters than 100 pennies. And yeah, if we get four or five kids, and we make a difference in their lives, that’s really all that I care about. So yeah, I think it’s a really wonderful program for that more connectedness that’s a little deeper than just going out and doing an activity. So that’s what makes it sets us apart. We had a botanist, and he’s going to do another session with us, but a science teacher, and he talks about really learning to observe and really making notes about prints, animal prints and flowers and nature, instead of just seeing the big picture reveling, honing in and looking at smaller things to details. And that’s sometimes is what life is about. It’s looking for, you know, the more minute detail in life and finding you know, what is inspiring you and what motivates you and nature has so much to offer. And it is just such a cool, wonderful place to be. So I get out there every day, as much as I can two or three hours a day. So that that’s what makes me happy. And I would like to share that with others. 

 

Jessica Crate
I love that and I love your passion too. And just everything that you’re doing because it is you know, stopping to appreciate the little things in life and then learning from each other. You know, not only learning from the kids but learning from nature, learning from you know, being together and you know, connectedness is so key. And you know, you’re part of us CTC we love you part of our community, how is being part of, you know, the community and CTC really helped you with your work? 

 

Betsy Bothe
Wow, they’ve been huge. Like I said, Mary Krista Smith, she’s just brilliant and magical. And Heather curry. She is just an amazing talent herself. And she has just put things together and made magic out of everything. So the partnership that we have has been amazing. And I love working with those two women. They’re just amazing people. And they have really such great intentions as well. And they really have learned how to, you know, reach out into the community and make things happen. And sometimes I go wow, I don’t know if that’s gonna work out but they’re always like, positive, it’s going to happen and they’re just, they’re great. So they’ve reached out to a lot of different sponsors. So we’re co sponsored by SLS outreach, and white pine tour and you know, making those connections, they have done a lot of that work. So I just kind of came with the idea and the people and my enthusiasm and they have put it together in such a way that it’s, you know that it’s flying now. So we’re really excited about trying to get more of an audience as well. I know a lot of kids right now are really spread thin, especially since they’re getting back out after the pandemic. So if this strikes a chord with you, as a parent, or a kid that’s out there that wants to do this program, please, please, please get involved. We really love to have you. And really, we we have some really interesting and fun kids. And like I said, it just we we learned so much more from them than we teach them. So yeah, they are the best teachers. 

 

Jessica Crate
Well, I love it. And yes, working with Mary Krista and Heather is such a dream, such a blessing. They’re wonderful humans. And it does, it takes a village and we have such an amazing community here in Park City. So love your enthusiasm and everything that you’re doing. And this brings me to my favorite question is if you could wave your magic wand, what would you like to see or create in our community? Now, and in the future, you know, you’re just starting this amazing venture so

 

Betsy Bothe
Well, I’d love to see more parents involved where they could actually become, you know, mountain mentors as well. And, you know, our biggest hurdle aloft oftentimes is working with kids and making sure that they’re safe. And you know, there’s the insurance piece, there are so many treasures in the state of Utah, and I would love to see us do a camping trip down in the bears airs, or, you know, take them on a river trip or something. But that involves parents, and kids. So like, I would love to see a parent kid program where it’s where they’re all involved, so they can take responsibility for themselves on someone and their child. Because I think that’s really important. That piece where you’re doing something with your own child, and you’re making that connection, not just dropping them off somewhere. So I see that being possibly the growth of this program, because to be able to go to bigger event, any, you know, we need to have that insurance piece figured out. And the only way to get around that is to have the parents involved. And so that just makes more sense anyway, so that there’s an integration of the parents and the kids. So like I said, this is just amazing state we live in, especially because we have you know, more than six national parks and mountain and further national monuments, and you know, all the different state parks and things. So there’s just a wealth of beauty in this state. And it’s just, I just can’t even I just gives me goosebumps at the amount of like, really cool places to see. And you just never can think in a lifetime uncover everything, just in a strange way. 

 

Jessica Crate
Yeah, it’s limitless. For sure. I you know, when I first moved here, I’m like, my goal is never to run the same trail twice. And I was like, that’s impossible to know you can, you could run something different every day. So it’s so amazing what we have at our fingertips. And so if you’re a parent tuning in, and you’re ready to be stretched a little bit outside your comfort zone and have some fun and learn and grow a ton. This is for you. And probably for some friends that want to join with your kids. So love that. And I’m excited to see how that transpires. And we personally would love to get involved for sure. And lastly, you know, what is your slogan a quote saying your legacy that you’d like to leave with our viewers? I shared an amazing quote from you. But what what is something that you’d like to share with our viewers and leave with them today? 

 

Betsy Bothe
Oh, well, I have a really great quote. And I’m going to have to pull it up on my computer because I absolutely love it. And it’s really kind of the basis of what we do with a different power all interconnected and how nature is connected. And this just happens to be on my screen savers. So I love it. So it says we breathe air, exhale exhaled from trees, whose leaves are made of starlight, our veins echo the patterns of rivers, branches and root systems. We are not part of nature. We are nature. I love that. That’s from garden of tomorrow, which I just I just like that just resonates with me in such a powerful way and I love it. And I just think yeah, we were all part of this bigger hole. And it’s such a cool, you know, like way to connect is through nature. So I think you know, everybody who has an opportunity to get outside at least 30 minutes a day. You should do it. 

 

Jessica Crate
100% Well, you are such an amazing integral part of helping encourage and inspire uplift connect people, not only to our community and the individuals in our community but to what we have in nature in our environment. So thank you so much Betsy for joining us today. And on behalf of Mary Christa Smith and myself, as well as the chamber, we are so grateful to have you part of you know, everything that we do here in Summit County and beyond. And as always, you can connect with us on our website, we’ll have a link to our blog, as well as how to connect with Betsy below. So tune in with us each and every Monday. We’re so excited to be moving forward. And I’m excited to see what transpires with you guys as well, Betsy, so thanks again, for being on today. And we look forward to staying in touch. 

 

Betsy Bothe
Thank you so much. And just a quick note there, there is a link below, I guess. And you can see all of our programming through the summer, starting in late July, July20 21st and 28th. There’s a few programs coming up. That’ll be really fun. So just be on the lookout for all of our programming. And thank you so much for your interview with me today. Jessica. I really appreciate it.

 

Jessica Crate
Absolutely. And you guys like this, share this show that see some love. And we’ll be sure to circle back and follow up to see how things have have progressed throughout the summer. So thanks again for tuning in. And you guys have a wonderful Monday. Bye for now.

Jessica Crate
Hola impresionante y feliz lunes. Bienvenido a nuestros lunes de salud mental, un video podcast de Communities That Care que trata sobre la salud mental. Y aquí en CCC Summit County nuestra visión es verdaderamente un mundo de conexión, vitalidad y bienestar donde los niños y las familias prosperen. Y nuestra misión es, en colaboración, mejorar la vida de los jóvenes y las familias fomentando una cultura de la salud a través de la prevención. Así que la conexión es verdaderamente prevención. Y en un esfuerzo de conexión, tenemos aquí a nuestra increíble Betsy y ella es nuestra invitada destacada. Hoy tiene una maestría en arte de la Universidad Estatal de Utah. Al principio, trabajó en la programación de la Escuela de Educación Artística en el Museo de Bellas Artes de Utah y en el consejo del campamento de artes, así como en el Centro de Arte Kimball. Ha enseñado programación de arte para niños en Park City y, por lo tanto, en distritos escolares del condado para el programa de arte para niños. Y durante los últimos 16 años, ha trabajado como guía al aire libre para excursiones de pino blanco, es propietaria de empresas y la industria de viajes que planifica recorridos personalizados y recorridos guiados en aventuras en América, Europa y Asia. Entonces, Betsy, eres realmente una humana increíble. Y estamos muy emocionados de tenerte aquí hoy. Vamos a profundizar un poco más en lo que hace, cómo lo hace, por qué está emocionado. Pero primero comencemos, ya sabes, contándonos un poco más sobre ti, tu organización, las iniciativas que tienes y por qué bajas la comunidad.


Betsy Bothe
Bueno, muchas gracias por invitarme, Jessica. Y realmente aprecio el tiempo que nos estás dando porque realmente estás tratando de hacer correr la voz sobre el ambiente exterior. Y es un nuevo programa para preadolescentes y adolescentes. Se inició durante la pandemia. Y literalmente estaba sentado en casa, ya sabes, pensando, necesito salir, necesito ver a mis amigos. Pero la única forma en que puedo verlos con seguridad es salir y caminar con ellos. Y entonces me sentí cómodo con eso. Y durante años, mientras criaba a nuestra hija, salía a caminar con un amigo. Y hacemos esta terapia de hablar caminando. Y básicamente, nos ayudamos mutuamente a criar a nuestros hijos y nos ayudamos mutuamente con nuestra salud mental. Entonces supe que eso era algo muy útil para mí. Entonces sabía que también podría ser de gran ayuda para los niños. Y pensé, ya sabes, saquemos a estos niños de sus dispositivos, sacámoslos a la naturaleza. Y durante años he sido un fanático de la salud, me encanta hacer ejercicio al aire libre, comer sano. Y cuando era un adolescente y un adulto joven, sufrí un poco de depresión de bajo nivel. Y sobre todo fue, ya sabes, básicamente comer mal, no hacer suficiente ejercicio, hormonas y todas esas cosas asociadas con simplemente no estar desequilibrado. Así que probablemente estuve un poco en una búsqueda de al menos 30 años por la salud y la salud mental. Y realmente se deriva del enfoque holístico de cómo realmente puede cambiar su salud mental y su salud física, y su bienestar en general si realmente se cuida. Y creo que es una responsabilidad que tenemos. Y sabes, es algo que debemos enseñar a nuestros hijos. Entonces digo que le den a un niño una caña de pescar en lugar de que usted sepa, como, usted sabe, una droga, usted sabe, no les dé la respuesta, déles una caña de pescar, enséñeles a cocinar, cocinar sano, enseñar ellos cómo salir y probar algo nuevo. Así es como empezó la vibra exterior. Y también tiene un poco de lado espiritual. Porque tengo muchos amigos que practican meditación y yoga. Y realmente queríamos incorporar ese aspecto también. Así que hay muchos elementos realmente geniales y mucha gente realmente genial involucrada, así que estoy muy emocionado de ser parte de esto. Y Mary Krista Smith de Communities That Care y Heather curry han sido increíbles y han ayudado a lanzar esto y hacer realidad esta visión. Así que somos muy afortunados de tenernos como amigos y colegas y estoy muy emocionado con el programa.



Jessica Crate
Bueno, estás haciendo un trabajo increíble. Y me encanta que lo mires desde un enfoque holístico porque sabes, cuando tu cuerpo está alineado, tu mente se aclara y puedes encontrar la pasión de tu alma. Así que ama también el aspecto espiritual. Realmente es un equilibrio de todas esas cosas y lo que estás haciendo es increíble. Entonces, cuéntenos un poco más sobre lo que hace la organización para fomentar la salud mental y la integridad porque, como dijo, a veces es necesario pasar por una lucha para llegar a la cima y enseñar a otras personas cómo evitar eso. Entonces, ¿qué tipo de cosas estás haciendo a través de bye bye side que fomenta la salud mental y la integridad en nuestra comunidad?

 

 

Betsy Bothe
Así que empezamos este último invierno, haciendo algo de programación, sacando a los niños, haciendo esquí de fondo, porque yo trabajo como guía para White Pine Tory. Y así pudimos sacarlos, hacer un poco de esquí de fondo y bañarse en la naturaleza y hacer yoga con raquetas de nieve, lo cual fue súper divertido, increíble. A los niños realmente les encantó, nos lo pasamos muy bien, tuvimos, ya sabes, cuatro o cinco niños principales que seguían llegando. Y es un grupo pequeño. Pero como le dije a Mary, Krista, no tiene que ser mucha gente, no tenemos que llegar a un montón de gente. Pero lo que realmente estamos tratando de hacer es darles algunas oportunidades para socializar y sacarlos a la naturaleza, sintiendo realmente cómo la naturaleza puede ayudar a su bienestar mental. Así que voy a leer esto muy rápido, porque creo que es muy importante. El objetivo del ambiente al aire libre es compartir la alegría de la vida a través de experiencias inspiradoras al aire libre con los jóvenes. Nos enfocamos en temas de conexión y pertenencia al exponer a los niños a la naturaleza extraña, actividades significativas al aire libre y discusiones reflexivas. Por lo tanto, siempre tenemos un tema, los expertos locales facilitan experiencias al aire libre saludables e inspiradoras, enfocándose en el bienestar mental e involucrándolos en actividades y afirmaciones de vida. Y también la socialización, como hemos hablado antes, porque creo que, como un camino evolutivo, los humanos han pasado de estar al aire libre y socializar, porque ahora estamos más en nuestros dispositivos. Así que estamos tratando de que la gente vuelva a la naturaleza y la promueva. Entonces, cualquier tipo de experiencia en la que estemos afuera, pero las cosas también se basan en el mundo natural. Así que he estado leyendo mucho, uno de los mejores libros que he leído últimamente se llama La vida oculta de los árboles, y cómo están todos interconectados. Tienen este increíble sistema de raíces. Y pueden comunicarse entre sí a través de este micelio. Red de hongos. Entonces se dicen entre sí cuando hay depredadores, y es bastante sorprendente. Así que en realidad estamos enseñando a los niños sobre la naturaleza y la ecología, y también cómo la naturaleza está interconectada. Y nosotros también. Así que ese es mi gran énfasis con los niños, lo que también podemos aprender de la naturaleza.



Jessica Crate
Eso es tan poderoso. Y puedes aprender mucho de la naturaleza y de cómo se relaciona con los humanos. Y salir al aire libre es un gran truco de salud mental para tu bienestar general, sin duda. Y vivimos en uno de los lugares más hermosos para hacerlo. Así que eso me lleva a la siguiente pregunta que tengo para ti. Y sabes, ¿qué papel crees que juega la conexión comunitaria en nuestra salud mental? ¿Estás viendo que esto suceda? ¿Y cómo ha influido eso en la capacidad de las personas para mantenerse conectadas durante una pandemia? ¿Y dónde estamos hoy para seguir adelante?

 

Betsy Bothe
Bueno, eso es enorme. Esa es una gran pregunta. Pero creo que todos somos seres sociales. Y todos necesitamos ser una parte más grande, más grande, ya sabes, un sentido de comunidad. Y tenemos mucha suerte en Park City, porque es lo suficientemente pequeño como para que podamos acercarnos unos a otros y ser parte de todo el grupo, hay muchas oportunidades. Así que creo que a veces es una pregunta difícil, porque hay muchas cosas que empujan a los niños en diferentes direcciones. Pero también hay muchos niños a los que no les gustan los deportes de equipo, mi hija era uno de ellos. Y, ya sabes, a menudo la dejaban fuera. Y creo que, ya sabes, busquemos otras cosas que, como el senderismo, no tienen por qué ser un deporte de equipo. Pero es genial ir y caminar con la gente y hablar con ellos y obtener algunas ideas de eso. Entonces esa conexión con la comunidad, incluso si es solo una caminata, o un baño en la naturaleza, o salir y esquiar juntos. Quiero decir, existe esa conexión que debemos hacer. Y es muy importante, incluso si no eres parte del equipo. Y esa es la parte difícil en Park City, porque hay muchos deportes de equipo. Así que estamos buscando más actividades individuales con personas que no tienen que ser, ya sabes, súper competitivas. Y eso también puede ser un problema para los niños que son competitivos. Entonces eso es algo que creo que sabes, realmente necesitamos mirar más para la salud mental, la salud y el bienestar es solo una programación alternativa que no requiere un equipo de deportes de equipo. Y entonces creo que hay muchos enfoques diferentes para nosotros en Park City, pero todos debemos ser parte de un agujero más grande. Y creo que es muy importante para nosotros acercarnos y encontrar nuevas formas de hacerlo. ¿Y saben, este es un nuevo programa que les da a los niños que no tienen esa oportunidad la oportunidad de hacer eso?

 


Jessica Crate
Absolutamente. Y yo, todo está bien. Y me encanta eso, ya sabes, es realmente el efecto dominó y lo que estás haciendo, incluso si comienza con un grupo pequeño, es ese efecto dominó que, ya sabes, los niños afectan a las familias, afectan a sus amigos, afectan a todos los demás. Y es realmente, ya sabes, una marea alta eleva todos los barcos. Y lo estás haciendo en la comunidad, lo cual es fenomenal. Y solo, ya sabes, comenzar esto y, con suerte, esto ayudará a correr la voz y a aquellos de ustedes que sintonizan y se aseguran de revisar los enlaces, y suscribirse y seguir y unirse y conectar a otros que puedan beneficiarse de este increíble programa como bien. Profundicemos un poco más y hablemos sobre, ya sabes, los impactos mentales y emocionales de, ya sabes, estar en una pandemia crónica que sale de esto y ¿qué mecanismos has aprendido a través de esto? ¿Y qué está enseñando que realmente puede ayudar a las personas a sobrellevar la situación, quizás incluso a prosperar? ¿Cuáles son algunas de las cosas que consideró beneficiosas para quienes sintonizan? Tal vez puedan salir hoy y hacer algo que pueda beneficiar su salud mental y su integridad en general.

 

 

Betsy Bothe
Entonces, um, soy un gran defensor de salirme de los 18 años que he estado trabajando en White Pine como instructor de esquí de fondo como guía de raquetas de nieve, guía de bicicleta de montaña, guía de caminatas y trekking. Siento absolutamente que el tiempo que paso con la gente en la naturaleza es una de las cosas más poderosas que obtienen cuando vienen aquí de vacaciones, o si, ya sabes, viven aquí para darles las habilidades para salir. en naturaleza. Así que le digo a la gente todo el tiempo, si puedes salir a la naturaleza durante media hora, mucha gente tiene perros, así que eso realmente les ayuda a salir. Pero algunas personas no lo hacen. Y están detrás de la pandemia, creo que era muy importante que la gente comenzara a conectarse de nuevo. Así que es genial que los niños puedan estar juntos sin tener que estropearse, con suerte. Y al estar en la naturaleza, no tienes que preocuparte tanto por eso. Pero encontramos que la naturaleza realmente mejora la salud mental, reduce el estrés, reduce la ira, la ansiedad, reduce la presión arterial, ayuda a la frecuencia cardíaca y la tensión muscular. Y también ayuda a reducir la producción de hormonas caseras del estrés. Así que hay tantos grandes beneficios de estar al aire libre en la naturaleza, e incluso los diferentes olores de la naturaleza y cosas así puedes obtener mucho y realmente me encanta parar cuando estamos en medio de una caminata o una caminata. . A veces me detengo por el sonido de un arroyo y solo hacemos una pequeña meditación, la gente ni siquiera se da cuenta de que lo estoy haciendo con ellos. Otros se toman un momento para mantener el silencio en la naturaleza. Y si tienes una práctica de meditación o yoga, puedes detenerte y hacer algo así. Pero esa es realmente una conexión que realmente puede hacer y realmente ayudar a su salud mental. Y es una oportunidad increíble para simplemente observar. La observación de la naturaleza es muy importante porque podemos ver, pero es muy importante observar las cosas, así que hay muchos aspectos diferentes. Y la parte de la conexión hay muchas, muchas personas que están involucradas en este programa, tenemos los mentores de la montaña de la columna o los héroes locales, tenemos muchas personas que se están conectando y viniendo y dándonos su tiempo y ayudando. Tengo algunos yoguis, algunos expertos en meditación, algunas personas que son profesores de ciencias que tienen cierta experiencia en botánica y observación de aves. Así que hacemos un poco de todo y traemos a la gente local para ayudar porque tienen una gran cantidad de conocimiento en nuestra comunidad que se puede aprovechar. Entonces, si tiene una habilidad o si es alguien que quiere ser voluntario, nos encantaría contar con usted. Si está interesado en brindarnos algo de su tiempo, también nos complacerá que se comunique con nosotros.



Jessica Crate
Impresionante. Y sabes, vivir en una ciudad turística de montaña es enorme, sabes cuándo se correlaciona no solo con la belleza y la naturaleza asombrosa y todo lo que tenemos para ofrecer, sino también cómo se correlaciona con la salud mental y los diferentes problemas que surgen. además de vivir en ya sabes, una gran altitud, privación de oxígeno a tu cerebro y todas las cosas que están relacionadas con eso. Tienes una cita, tengo que leerla antes de sumergirnos en la siguiente pieza. Porque realmente abarca mucho de lo que haces y mucho de lo que la gente realmente puede apreciar. Así que esta es una cita de Betsy, disfrútala. Así es como elijo vivir. Fui a disfrutar de esta preciosa vida en todo su potencial. Me apasiona la naturaleza y los beneficios terapéuticos del aire libre y espero compartir mi amor y entusiasmo con los demás. Y eso es todo, estás haciendo precisamente eso. Y me encanta que estés haciendo esto. Entonces, ya sabes, mientras hablamos de, ya sabes, cosas de un elemento de acción para fomentar la salud y la integridad en nuestra comunidad, ya sabes, cuáles son, ya sabes, un par de cosas, o tal vez una cosa que te gustaría compartir, ya sabes, tal vez sea algo que está surgiendo con tu organización, tal vez sea algo que hayas hecho en el pasado y que puedas compartir con nuestros espectadores.

 

 

Betsy Bothe
Um, veamos, hemos tenido gente realmente genial ayudándonos. Así que una persona se llama Pamela Lulus y tiene estos cuencos sonoros. E hicimos una meditación con niños en la naturaleza en la nieve con bolas cremosas, que fue increíble. Así que es ese tipo de, ya sabes, una vibra afuera. Realmente es un gran nombre para nosotros, porque estás recibiendo estas increíbles bolas de vibración y estás llenando la naturaleza. Todo el asunto de los cebos naturales que Mary Krista Smith también ha hecho con nuestros hijos, lo cual es, ya sabes, una gran experiencia. En realidad, es algo que los japoneses llaman Sharon. Sí. Sí. Yoku, que significa cebo natural o cebo forzado. Y los médicos de Japón en realidad lo recetan para que los pacientes salgan a la naturaleza. Y por lo general es una especie de práctica terapéutica en la que las personas van con, ya sabes, un practicante que ha sido capacitado, y aprenden a meditar en la naturaleza y realmente observar. Así que no es solo oh, solo vamos a salir de excursión, nos detenemos, y estamos discutiendo, y estamos hablando, y estamos dando un tema para que los niños puedan pensar en eso. Y eso es lo más importante con muchos de los niños que hemos tenido es que son realmente perspicaces. Han sido tan asombrosos con sus conocimientos, su conocimiento y su experiencia, que es diferente a la nuestra. Oh, gente mayor de EE. UU., Union, a veces es exagerado ver lo valientes que son, porque golpeamos muchas cosas cuando éramos más jóvenes. Y son muy extrovertidos y directos sobre su experiencia y están dispuestos a ser vulnerables y enseñarnos sobre lo que les está sucediendo. Así que realmente aplaudo a esta próxima generación, siento que hemos aprendido más de ellos a veces y luego ellos aprenden de nosotros, creo, ya sabes, es una experiencia tan conmovedora vencer a estos niños. Entonces, como solía decir mi hija sobre sus amigos, ya sabes, prefiero tener cuatro cuartos que 100 centavos. Y sí, si tenemos cuatro o cinco hijos y hacemos una diferencia en sus vidas, eso es realmente todo lo que me importa. Así que sí, creo que es un programa realmente maravilloso para esa mayor conexión que es un poco más profunda que simplemente salir y hacer una actividad. Entonces eso es lo que hace que nos distinga. Teníamos un botánico, y va a hacer otra sesión con nosotros, pero es un profesor de ciencias, y habla de aprender a observar y realmente tomar notas sobre estampados, estampados de animales y flores y la naturaleza, en lugar de solo ver el panorama general deleitándose. , perfeccionando y mirando las cosas más pequeñas a los detalles. Y eso es a veces de lo que se trata la vida. Es buscar, ya sabes, el detalle más minucioso de la vida y encontrarte, lo que te inspira y lo que te motiva, y la naturaleza tiene mucho que ofrecer. Y es un lugar tan genial y maravilloso para estar. Así que salgo todos los días, tanto como puedo dos o tres horas al día. Entonces eso es lo que me hace feliz. Y me gustaría compartir eso con otros.



Jessica Crate
Me encanta eso y me encanta tu pasión también. Y todo lo que estás haciendo porque lo sabes, deteniéndote para apreciar las pequeñas cosas de la vida y luego aprendiendo unos de otros. Ya sabes, no solo aprender de los niños, sino aprender de la naturaleza, aprender de lo que sabes, estar juntos y lo sabes, la conexión es clave. Y sabes, eres parte de nosotros, CTC, te queremos como parte de nuestra comunidad, ¿cómo es que ser parte de, ya sabes, la comunidad y CTC realmente te ayudó con tu trabajo?

 

 

Betsy Bothe
Vaya, han sido enormes. Como dije, Mary Krista Smith, es simplemente brillante y mágica. Y curry de Heather. Ella misma es un talento increíble. Y ella acaba de juntar las cosas y hacer magia con todo. Entonces, la asociación que tenemos ha sido increíble. Y me encanta trabajar con esas dos mujeres. Son personas increíbles. Y ellos también tienen grandes intenciones. Y realmente han aprendido cómo llegar a la comunidad y hacer que las cosas sucedan. Y a veces voy, no sé si va a funcionar, pero siempre están como, positivos, va a suceder y simplemente son geniales. Así que se han acercado a muchos patrocinadores diferentes. Así que estamos copatrocinados por el alcance de SLS y la gira de White Pine y, ya sabes, al hacer esas conexiones, han hecho mucho de ese trabajo. Así que simplemente vine con la idea, la gente y mi entusiasmo, y lo han ensamblado de tal manera que ahora sabes que está volando. Así que también estamos muy emocionados de intentar conseguir más audiencia. Sé que muchos niños en este momento están muy delgados, especialmente porque están volviendo a salir después de la pandemia. Entonces, si esto le toca la fibra sensible a usted, como padre, o un niño que quiere hacer este programa, por favor, por favor, involúcrese. Realmente nos encanta tenerte. Y realmente, tenemos algunos niños realmente interesantes y divertidos. Y como dije, simplemente aprendimos mucho más de ellos de lo que les enseñamos. Así que sí, son los mejores profesores.

 

 

Jessica Crate
Bueno, me encanta. Y sí, trabajar con Mary Krista y Heather es un sueño, una bendición. Son seres humanos maravillosos. Y lo hace, se necesita un pueblo y tenemos una comunidad increíble aquí en Park City. Así que ama tu entusiasmo y todo lo que estás haciendo. Y esto me lleva a mi pregunta favorita: si pudieras agitar tu varita mágica, ¿qué te gustaría ver o crear en nuestra comunidad? Ahora y en el futuro, ya sabes, estás comenzando esta increíble aventura, así que



Betsy Bothe
Bueno, me encantaría ver a más padres involucrados donde realmente podrían convertirse, ya sabes, también en mentores de montaña. Y, ya sabes, nuestro mayor obstáculo muchas veces es trabajar con los niños y asegurarnos de que estén seguros. Y sabes, ahí está la pieza del seguro, hay tantos tesoros en el estado de Utah, y me encantaría vernos hacer un viaje de campamento en los aires de los osos, o, ya sabes, llevarlos a un viaje por el río o algo así. . Pero eso involucra a padres e hijos. Entonces, me encantaría ver un programa para padres e hijos en el que todos estén involucrados, para que puedan asumir la responsabilidad de sí mismos con alguien y con su hijo. Porque creo que eso es realmente importante. Esa pieza en la que estás haciendo algo con tu propio hijo y estás estableciendo esa conexión, no solo dejándolos en alguna parte. Entonces veo que posiblemente sea el crecimiento de este programa, porque para poder ir a un evento más grande, ya sabes, necesitamos tener esa pieza de seguro resuelta. Y la única forma de evitarlo es involucrar a los padres. Y eso tiene más sentido de todos modos, para que haya una integración de los padres y los niños. Entonces, como dije, este es un estado increíble en el que vivimos, especialmente porque tenemos, ya sabes, más de seis parques nacionales y montañas y otros monumentos nacionales, y ya sabes, todos los diferentes parques estatales y cosas. Entonces, hay una gran cantidad de belleza en este estado. Y es que, ni siquiera puedo, simplemente me pone la piel de gallina ante la cantidad de lugares realmente geniales para ver. Y nunca puedes pensar en toda una vida descubrirlo todo, solo de una manera extraña.

 

 

Jessica Crate
Sí, es ilimitado. Con seguridad. Ya sabes, cuando me mudé aquí por primera vez, pensé, mi objetivo nunca es correr el mismo camino dos veces. Y yo estaba como, es imposible saber que puedes, puedes ejecutar algo diferente todos los días. Así que es tan asombroso lo que tenemos a nuestro alcance. Entonces, si eres un padre sintonizado y estás listo para estirarte un poco fuera de tu zona de confort y divertirte un poco, aprender y crecer mucho. Esto es para ti. Y probablemente para algunos amigos que quieran unirse con sus hijos. Así que me encanta eso. Y estoy emocionado de ver cómo sucede eso. Y a nosotros personalmente nos encantaría involucrarnos con seguridad. Y, por último, ya sabes, ¿cuál es tu lema, una cita que dice tu legado y que te gustaría dejar a nuestros espectadores? Compartí una cita increíble tuya. Pero, ¿qué es algo que te gustaría compartir con nuestros espectadores y dejarles hoy?



Betsy Bothe
Bueno, tengo una cita realmente genial. Y voy a tener que abrirlo en mi computadora porque me encanta. Y es realmente la base de lo que hacemos con un poder diferente, todos interconectados y cómo está conectada la naturaleza. Y esto sucede que está en mis protectores de pantalla. Así que me encanta. Entonces dice que respiramos aire, exhalamos exhalados de árboles, cuyas hojas están hechas de luz de estrellas, nuestras venas hacen eco de los patrones de ríos, ramas y sistemas de raíces. No somos parte de la naturaleza. Somos naturaleza. Me encanta eso. Eso es del jardín del mañana, que simplemente me gusta que resuena conmigo de una manera tan poderosa y me encanta. Y creo que sí, todos éramos parte de este agujero más grande. Y es tan genial, ya sabes, como una forma de conectarse es a través de la naturaleza. Entonces creo que ya saben, todos los que tienen la oportunidad de salir al aire libre al menos 30 minutos al día. Deberías hacerlo.

 

Jessica Crate
100% Bueno, usted es una parte integral increíble para ayudar a alentar e inspirar a conectar a las personas, no solo con nuestra comunidad y las personas de nuestra comunidad, sino con lo que tenemos en la naturaleza en nuestro entorno. Así que muchas gracias Betsy por acompañarnos hoy. Y en nombre de Mary Christa Smith y de mí, así como de la cámara, estamos muy agradecidos de que usted sea parte de usted y sepa todo lo que hacemos aquí en el condado de Summit y más allá. Y como siempre, puede conectarse con nosotros en nuestro sitio web, tendremos un enlace a nuestro blog, así como también cómo conectarse con Betsy a continuación. Así que sintonice con nosotros todos los lunes. Estamos muy emocionados de seguir adelante. Y estoy emocionado de ver lo que sucede con ustedes también, Betsy, así que gracias de nuevo por estar hoy. Y esperamos seguir en contacto.

 

Betsy Bothe
Muchas gracias. Y solo una nota rápida allí, hay un enlace a continuación, supongo. Y puede ver toda nuestra programación durante el verano, a partir de finales de julio, 20 de julio 21 y 28. Próximamente hay algunos programas. Será muy divertido. Así que esté atento a toda nuestra programación. Y muchas gracias por su entrevista conmigo hoy. Jessica. Realmente lo aprecio.

 

 

Jessica Crate
 Absolutamente. Y a ustedes les gusta esto, compartan este programa que vean algo de amor. Y nos aseguraremos de regresar y hacer un seguimiento para ver cómo han progresado las cosas durante el verano. Así que gracias de nuevo por sintonizarnos. Y ustedes, chicos, tengan un lunes maravilloso. Adiós por ahora

Upcoming Events