Erin Trier, along with her husband, Dave, and four amazing kiddos (Amelia, Brendan, Jillian and Rowan), have lived in Park City a little over 4 years. Erin’s passion runs deep for creating a community where moms, couples and families learn sustainable wellness habits for life. From mindset work to health education, nutrition strategies and beyond – She offers unmatched group coaching support in addition to trainings, customized mindset products and more depending on your needs.
IG: @erin.trier; @themomlifemindset
Jessica Crate
Alright hello everyone and welcome to mental health Mondays at Communities That Care video podcast discussing mental health. My name is Jessica Crate Overson. I’m the visionary spokeswoman for CTC, and at Communities That Care Summit County, we are truly full of a vision where connection, vitality and well being. And we’re kids and families thrive. And our mission is to collaboratively improve the lives of youth and families by fostering a culture of health through prevention. And at CTC, we have a saying connection is prevention. So in the spirit of connection, we have the woman behind the slogan, your peace of mind matters. I’m so excited to introduce you to a now dear friend of mine, Erin Trier. Her and her husband live with their four amazing kiddos here in Park City. She’s lived here for over four years, and she has a passion for creating community where moms, couples and families learn sustainable wellness habits for life. And I’m excited to dive in with Aaron today she is focused on mindset work to health education, nutrition strategies and beyond. She is a coach, a trainer, and a mindset guru. So Erin, thank you so much for joining us today. It’s awesome to have you on. Let’s talk a little bit more about yourself, your organization. Tell us about your initiative and why you love our community so much.
Erin Trier
Oh, my goodness. Jessica, thank you so much for the kind introduction and for inviting me to be on this podcast. Today. I am just so honored, so honored. I, as you said, I’m kind of newer to Park City. I mean, I’ve been here a little over four years, but to be honest, our journey as parents and getting into the community and really learning more about CTC like all of that is really new for our family. And so when you and I connected most recently, it was really inspiring to me to hear a little bit more about what is CTC do what is this initiative about? And how can I continue to be a part of the conversation. So a little bit about me just kind of a background. As you mentioned, I have four kiddos, I’m married to my husband, Dave, and I’ve been a mom for a little over 10 years, our oldest is just turned 10. And, you know, I’ve been actually in the health and wellness space, really my whole life, I grew up an athlete. You know, I’ve had a passion for walking alongside people in all kinds of different capacities. I studied social work and psychology, I went on to work in human resources. I actually also was a swim coach for all ages for over 15 plus years. So I’ve had a lot of experience with people in all different stages of life when it comes to not only sports, but also just overall health and wellness and taking care of ourselves. And so when I stepped into motherhood, almost a little over 10 years ago, I found myself really having to shift, you know, how do I take care of myself? How do I prioritize my own needs? How do I make sure that I’m, you know, leading by example, when it comes to health from the inside out, not only for myself, but for my family and for my children. And so I actually stepped into network marketing. And I’ve been in the network marketing space for a little over five years. And most recently, at the beginning of this year, in January of 2021, I built out what’s now called the mom life mindset. And that’s an extension of my brand, where I’m really wanting to push into this idea of inspiring and empowering moms to really speak up for their needs, right to really have this place and this just mindset around how do I continue to prioritize my own health and my own, you know, needs in addition to everything else that I’m managing in my day to day life and so the mom life mindset was born. And right now it’s kind of a little product shop where I’ve created a little products for moms to you know, implement into their day to day when it comes to intention, practicing gratitude, affirmations, and really setting goals, little manageable goals throughout the week. And then most recently, I also have started to do more trainings and give back initiatives. So this year we did a give back in May around maternal mental health, where we did a t shirt campaign and gave back to the motherhood community, specifically maternal mental health. And then most recently, where you and I met met is where we did the thankful mama race, which was another initiative to give back to the maternal health community at large. We came together did a 5k 15k race run ride, just a way to cultivate health and community around the Thanksgiving holiday. And just give a place for women to come together moms and families to come together to just move and then also give back to the maternal health community at large. And so for me, I just am always trying to get creative on how can I bring more awareness to the health and wellness space, specifically when it comes to mental health and mindset? For me as a mom, again, like I’ve said, my story is really having to really relearn how to take care of myself relearn You know, how do I fit in my own meats? Because I have a very large family. We have a lot of different needs in our house. And every single day, we’re learning new things. And because of that, I’ve had to figure out, okay, how do I also prioritize my own self care in that.
And the biggest piece for me along my motherhood journey has been the mental health and mindset side. You know, I’ve had my own pieces that I’ve had to manage from, from a mental health standpoint, when I’ve, you know, gone along that postpartum journey, and after I’ve had my kids, you know, four different pregnancies, four different babies, four different journeys, for different types of hurdles. You know, I’ve learned so much about myself, but also, I’ve learned a lot about the importance of advocating for what you really need. And that can be really awkward and uncomfortable and hard. But it’s so important. And, you know, as I continue to press forward in my own health and wellness journey, and as I continue to dive into more of the mental health and mindset side, I really want to be someone that continues to connect with amazing organizations like CTC, and so many other places to just normalize, right, normalized talking about just the stuff we all carry, and how important it is to just break down those walls and continue to, you know, have conversations around protecting our peace, and keeping our mental health at the center of, you know, how we’re really taking care of ourselves. And so that’s really a little bit about me, and you know, how we got connected and how much I love what the CTC is doing.
Jessica Crate
Well, you know, I love what you’re all about, and to this is this mindset, mental health shift has really become a huge topic going through a pandemic coming out of that, and forcing more people to go internally and say, hey, you know, we all struggle with optimizing mental health. And that is something that we don’t have to struggle with, we can thrive in the growth aspect of that, and I love that you’ve just leaned in to the fact that, hey, I’m going through it, I’m in the thick of it, and I’m gonna find some answers, I’m gonna share them with the world and get that connected preventative piece, out into the forefront, because I love that you touched on the fact that it’s important to find what you need, whether it’s male, female, mother, teenager, baby, whatever you’re struggling with, or talking about whoever you are tuning in with us today. This is for you. And so let’s dive into some of the the nitty gritty of this, Aaron, and let’s talk a little bit more about what you do in your organization to to really foster that, you know, you’ve got a full house total, the youth and family well, being through prevention in our community touched on a few activities and things that you’re doing. You’ve got some podcasts, what are some things that you’re seeing in the community things that you’ve seen that shift in a preventative standpoint.
Erin Trier
So, for me, and I was really thinking about this, Jessica, I was I wanted to really make sure that when I came on to this podcast and have my conversation with you that I was really going to be someone that would add value to talking about the mental health side talking about the mindset side. And for me, personally, from a preventative standpoint, I just think there’s so much power in continuing to come together as a community to talk about the resources that are available, like CTC, and so many more, you know, our kids have a variety of needs. And as we have learned those needs, we have learned more about the resources that are actually available in Park City. So for example, you know, we do a lot of therapy in our house, I do a lot of therapy in my house, or for me, I do a lot of therapy. And then my kids also do a lot of therapy, we’ve done everything from occupational therapy, to behavioral therapy, mental health therapists, psychologist, stuff like that, you know, we’ve worked with a lot of different professionals, to learn more about not only what our kids need, but also to learn more about the resources. And I think from a preventative standpoint, it’s just so crucial as a community to continue to talk about what is available, right? Who are the people that we can reach out to Who Who are the resources that, you know, offer different things based on the needs that we have in each of our individual houses. And I think, again, it comes back to this idea of normalizing that every single household hold every single person, every single level, every single age, we all have different needs. And it comes down to again, normalizing that that piece to just opening up the conversation and talking about how can we continue to talk about what’s out there? And I’m learning this right, I’m learning this because my kids are kind of still in the younger age. We haven’t, you know, we’ve had specific things that we’ve had to start to deal with behaviorally and you know, from an overall standpoint as they get older and as they learn more. And again, with that process comes this better understanding of the resources that are available. So for me personally, I really believe there is so much power and continuing to just connect and talk about what’s available from all different standpoint and how can we continue to just bring more light to the conversation around the different resources and the amazing therapists and facilities that are available in this community, to give families and kids and moms and you know, couples, the resources, they need to really feel like they can thrive from the inside out in their day to day life. And so that’s kind of where I’m at, in our own personal life, but also what I feel like is crucial from a preventative standpoint is just continued general conversation and communication.
Jessica Crate
And I think that’s a great point to bring up. You know, at CTC we have a ton of resources, we have hotlines, we have so many different tools, tips, avenues people to reach out and connect with. And if you’re going through something, or if you don’t know, don’t hesitate to reach out because it does take a village and I know in a household with teenagers and a newborn, and all the ranges of just how much it’s important to, to lean in and communicate and and to help each other grow through these different growing pains because no one has it all figured out. And we do have incredible people tools and resources in our community. So please visit CTC summit county.org Get in touch with the different networks and organizations that we’ve collaborated with. And and reach out and feel free to reach out to Aaron will drop some links in to get in touch with her as well or myself. And we’re here to help you thrive. Aaron, let’s talk more about you know, community connectedness we’ve we’ve chatted about this briefly too. And you talk about you know how your organization is diving deep into the community how it’s different moving to Park City, what role do you think community connectedness plays in our well being?
Erin Trier
Oh, my goodness, um, I think there’s a lot of power in knowing that you’re not alone. I think that that really matters from an overall health and wellness standpoint. And when it comes to community connectedness, and just leaning in on all kinds of different issues or things that we might be managing our day to day lives, like there’s just a lot of power in being able to relate to somebody and have a conversation with someone, and know that you’re not the only one. I think for me, the more I’ve learned not only in my own life, but the more I’ve learned with clients that I work with, you know, there’s this wall that comes down once you start to really relate to somebody on a struggle or an issue or something that you might be managing. And so for me, I just think that’s so important. There’s so much power and being able to say I’m managing this, if you are too, let’s have a conversation and talk about, you know, what I’ve learned maybe what you’ve learned, and how we can kind of meet together and really empower each other to continue to learn through whatever it is that we’re managing. Um, and so I think that’s super, super important. As far as kind of, you know, continuing to move forward and staying connected is key.
Jessica Crate
And you did that with your rights, you’re thankful Mamrie I am excited for next year, because having the mission behind why you’re going to work out. And having an intention made it not only so much more fun, but connection, and you just felt like you knew everyone that was a part of it, which was incredible. I love your thought process on that. Tell us a little bit more about that walk us through, you know, what this looked like where you came up with the idea and what you’re looking forward to for next year.
Erin Trier
Oh my goodness. So like I said, I’ve been a health and wellness coach for over five years. And so I run monthly accountability groups online most often with moms or, you know, younger women who are coming into, you know, wanting to really work on their health and wellness goals. And so I walk alongside women, just to work on our health from the inside out. And so with that peace to my accountability groups, I’ve also started to build out an opportunity to do more things local. And this was my first big local thing. That was amazing. And it was a nice, it was nice to marry both the virtual accountability online piece and also have kind of a local component because we were able to make such a bigger impact that way. And it was so powerful. So for me, it was just about cultivating a way to get ourselves moving right, prioritizing ourselves around the holiday week and really focusing on gratitude and thankfulness and an appreciation for what we have, and bringing families together during a time when we really are focused most on being grateful. And for me, I’m so grateful every day that not only do we live in this amazing community where we have active outdoor lifestyle opportunities all year round. We also have so many opportunities to get together as a community to be active. I know there’s so many amazing facilities, lots of amazing, amazing gyms and trainers. And you know, it’s just such a gift to have that at our fingertips. And I want to be someone that kind of continues to be a part of that and cultivates this way for people to come together and move their bodies. At the end of the day movement is such a huge piece of the health and wellness puzzle. I mean, there’s so many things at play into how we feel from the inside out. But movement is huge. And for me movement and showing my kids and leading by example for our family is really important to my husband and I. And so the thankful mama race really was just that a way for moms to come out and be together to cultivate community also bring along the kids and their significant others, a way to just encourage movement away to be outside enjoy the fresh air, which we all need as much as possible. And that’s kind of my vision, right? I would love to continue to cultivate more opportunities to be a part of someone who partners or leads these kinds of initiatives in our community where we’re getting outside, we’re bringing together more opportunities to move and, you know, do things together. So that’s really kind of the vision behind what I do, not only as a health and wellness coach online, but as I continue to make more connections and dive into our community here in parks.
Jessica Crate
Well, I love that you are leading the charge and the mindset, active space, and more people are starting to realize this. And we’ll have the team on team of funds and things in the future. I’m excited. No talking about the fun side. And the beautiful side of living in a resort town is all fun and glamorous. But there are some downsides to living in a resort town. And these are some of the topics and conversations that we want to bring to light. And know that if you’re dealing with these things, that it’s something that you can talk about, and that we have resources to help you. So when we come to a resort town, we’ve, you know, come across a lot of different substance use wellness issues that are related to living in a resort town. Do you see any of this in your work with your clients? And maybe what are some tips and resources that you’d recommend to our viewers on how to navigate better?
Erin Trier
This is a great question. And if I’m being honest, I have not personally seen a ton of this with the clients that I work with or the work that I specifically do. However, when for me whenever it comes to larger issues within a community or things like substance abuse or things that maybe might be specific wellness hurdles in a community like a resort town, I think it really continues to come back to just making sure that you’re having those open, honest conversations. And having that place where you can really lean into more support and more connectedness. For me, I would say that most often, it comes down to just having that trusted relationship, friendship partnership, you know, whether it’s with a parent or with a friend, something like that someone that you can really lean on to tap to share kind of what’s going on internally and what’s going on inside. I know that’s not, you know, going to fix anything, it’s not going to make anything perfect, but it is just so important. And I think one of the things that I have learned a lot, not only on my own motherhood journey, but what I’ve learned a lot, you know, as I continue to get connected to the community is just this idea of again, having those open, honest conversations even when they’re really uncomfortable. I’ve learned a lot about that, personally, not only with the resources that we utilize for our kids, specifically with behavioral concerns and therapy and things like that. But I’ve learned a lot of that in my own therapy journey. It’s just this idea of being willing to kind of let your guard down in that way and having those vulnerable conversations. And so for me, you know, I’m still learning a lot about the Park City community, I’m still learning a lot about, you know, the different kinds of hurdles that we have here, the different kinds of lifestyle things that we have to manage being in a resort town and the different kinds of things that, you know, teenagers and young adults have to manage, you know, being here. And for me, again, it just comes it always comes back to having that resource somewhere in your life, no matter what it might look like for you, it’s just so important to make sure that you’re connected and have like that trusted companion to really lean on. And sometimes sometimes it’s not somebody that you’re super close with, sometimes it is someone that’s super objective, like a therapist, or like some place like CTC, or like somebody that you know, isn’t necessarily in your close knit network, where you’re reaching out and you have kind of more of that objective perspective and, and opinion. And that can be so valuable. And it actually can kind of be a little bit better in some ways, because it gives you an opportunity to kind of have this unfiltered, but compassionate, you know, voice in your life where you’re not necessarily having to worry about things you’re sharing or talking about, because it’s a more personal connection. And I think again, like it takes a lot of time and practice to really build yourself into that space of realizing that those kinds of relationships and connectedness is available to all of us. And it’s important to kind of, you know, network and research what’s available and what can be something you can lean on. If it’s something you feel like you need. So that’s such a good question and really, honestly There’s something that I’m really learning about slowly the more I live here, and the more you know, our kids get older, I burn so I hope that that kind of answers a little bit of what
Jessica Crate
Absolutley and over the next few weeks and months we’re going to be really diving into this topic peeling back the layers of hey, you’re a parent, how are you dealing with x y&z? What are your struggles? What are your frustrations, so stay tuned with us because we are going to be walking down an incredible journey. Right here in our little Hallmark town, I like to call it and and really diving deep into those vulnerable conversations and providing action items. And that’s really what I like to get into. And So Aaron, what is one action items I’m going to do today, right now to foster their well being during this time, as we enter into the winter season the holidays, to really be connected to enhance their mental health, what would you suggest?
Erin Trier
oh, my gosh, my first thing I would say is unplug and get outside. Unplugging get outside, and, you know being so connected, and being able to even do this and be on Zoom and podcast. And all of the things like there are so many amazing ways we are connected as a community and as a world, and it’s a gift. But there is a fine line. I really believe there is a fine line. And a lot of the work I do is online, a lot of the work I do is virtual. And I’ve learned along the way, the importance of really understanding that line when it comes to my own mindset and mental health. And so for all ages for anyone, no matter who you are, I would say a number one action item, especially as we go into the busyness of the end of the under the year is unplugging and getting outside. It is literally the best gift you can not only give to yourself because it takes some of that overwhelm out of your brain. But it’s also an incredible gift you can give to your family and to your kids. This idea of just being present, right, this idea of just not necessarily absorbing and consuming the outside world and just really absorbing and consuming your own little unit. And letting that be fulfilling and enough for right now.
Jessica Crate
I love that.
Erin Trier
I think it’s it’s just crucial. And so I know for me, like I will be taking my I take usually a break, you know from social media and from being online at the end of the year, I plan to do that again. And that would be my one action item is just unplug, be outside be present. It’s just so crucial for your overall health and wellness, especially your mental health.
Jessica Crate
Absolutely find time to do that every day, disconnect to reconnect and I guarantee you will be at benefit you i know i just zipped up to the resort this morning, got a few runs, and it came down. And I can’t tell you how nice it was to shut off the phone. Get outside and just come back. So refreshed. And it’s gorgeous out. So. And last but not least Aaron, this is one of my favorite questions. If you could wave your magic wand, what would you like to create in our community? And see moving forward?
Erin Trier
Oh, my Oh, my goodness, there are already so many amazing things. So that’s such a great question. I personally would love to continue to see even more opportunities to for families to really get outside and come together, I think we have a couple events every year. I personally would like to see even more. Um, I just think that there’s never enough opportunity to meet people that way and to get moving and to just cultivate this space where you can come together and really feel that rejuvenated energy when you’re outside and with people. I know, you know, obviously the past year and a half, two years has been so interesting with COVID and everything else, you know, we have so much we’ve had to manage with the pandemic related to be seeing people and being in community. And so for me, like I’m just excited for that to continue on as we continue to move out of the pandemic. And I want to continue to see that in Park City. I know for us here, you know where we live, we’re already talking about as a community trying to cultivate more ways to get together or to build facilities where it will, you know, potentially bring families together in a bit of bigger capacity. You know, how can we get people outside and together as much as possible? And so I’m just I would say, just more of that. And I know we already have some great, great initiatives, it’s just continuing to lead into more community and having even more of that as an offering
Jessica Crate
and involving more people. I love that. So yeah, shout out to you Erin, thank you so much for joining us today and thriving with your mama mindset and just propelling the peaceful mind initiative forward. i We appreciate you and excited to see your business grow, and your race and all the things you’re doing in our community. We’re so grateful for people like you. Let’s last but not least, leave us with a quote saying a mantra something you’d like to leave our viewers and listeners with
Erin Trier
I would say, My mantra, or one of the things that I’m always trying to portray not only in my day to day life, but with my clients and the people that I work with is that your peace of mind matters. It really does. And I think it’s really easy again, in a world where we’re super connected, and we have so many things at our fingertips to really lose sight of how important it is to have boundaries and to stay grounded in what really matters in our day to day life. And protecting that component to our wellness, which is truly our mental health and our mindset. And I think it’s easy to forget that we really have control of that, it’s easy to forget that we can really put up the boundaries and we can really, you know, consume specifically and intentionally and we can really, you know, take note of how we’re showing up in different ways in our day to day lives. And so for me, it’s just never forget that your peace of mind matters. And if something in your life feels off internally, don’t be afraid to speak up about it feel empowered to talk to someone about it. And remember that nurturing that is just as important, important as nurturing any other piece to the health and wellness puzzle from you know, any aspect of your body. So that’s the biggest takeaway. I want to make sure I leave you with,
Jessica Crate
take care of your mind and the rest falls into place, doesn’t it?
Erin Trier
Yes.
Jessica Crate
Awesome. Thank you so much, Erin. On behalf of our executive director, Mary Christa Smith and myself, we thank you so much for tuning into our mental health Mondays video podcast, you can find a link to all of our video podcasts or blogs, resources, tips and tools at CTC summit county.org. And once again, we’re excited to help you thrive. If you have any feedback tips or want to give Aaron some love, please send us an email or a message. We’d love to connect. And we’ll see you again on our next mental health Mondays. Bye for now.
“Utilizamos un servicio automatizado para esta traducción. Somos conscientes de que puede haber errores y agradecemos su comprensión”.
Jessica Crate
Muy bien, hola a todos y bienvenidos a los lunes sobre salud mental en el podcast de video de Communities That Care sobre la salud mental. Mi nombre es Jessica Crate Overson. Soy la vocera visionaria de CTC, y en Communities That Care Summit County, estamos realmente llenos de una visión donde la conexión, la vitalidad y el bienestar. Y somos niños y las familias prosperan. Y nuestra misión es mejorar de forma colaborativa las vidas de los jóvenes y las familias fomentando una cultura de la salud a través de la prevención. Y en CTC, tenemos un dicho que la conexión es prevención. Entonces, en el espíritu de conexión, tenemos a la mujer detrás del eslogan, su tranquilidad es importante. Estoy muy emocionado de presentarles a una ahora querida amiga mía, Erin Trier. Ella y su esposo viven con sus cuatro hijos increíbles aquí en Park City. Ha vivido aquí durante más de cuatro años y le apasiona crear una comunidad donde las mamás, las parejas y las familias aprendan hábitos de bienestar sostenibles de por vida. Y estoy emocionado de sumergirme con Aaron hoy, ella está enfocada en el trabajo de la mentalidad para la educación para la salud, las estrategias de nutrición y más. Es entrenadora, entrenadora y gurú de la mentalidad. Erin, muchas gracias por acompañarnos hoy. Es increíble tenerte en. Hablemos un poco más sobre usted, su organización. Cuéntenos sobre su iniciativa y por qué ama tanto a nuestra comunidad.
Erin Trier
Oh Dios mío. Jessica, muchas gracias por la amable presentación y por invitarme a participar en este podcast. Hoy dia. Me siento tan honrado, tan honrado. Yo, como dijiste, soy un poco más nuevo en Park City. Quiero decir, he estado aquí un poco más de cuatro años, pero para ser honesto, nuestro viaje como padres y entrar en la comunidad y realmente aprender más sobre CTC como todo eso es realmente nuevo para nuestra familia. Entonces, cuando usted y yo nos conectamos más recientemente, fue realmente inspirador para mí escuchar un poco más sobre lo que es CTC. ¿De qué se trata esta iniciativa? ¿Y cómo puedo seguir siendo parte de la conversación? Así que un poco sobre mí solo como un trasfondo. Como mencionaste, tengo cuatro hijos, estoy casada con mi esposo, Dave, y he sido madre durante un poco más de 10 años, el mayor acaba de cumplir 10. Y, ya sabes, en realidad he sido en el espacio de la salud y el bienestar, realmente toda mi vida, crecí como atleta. Sabes, me apasiona caminar junto a personas en todo tipo de capacidades diferentes. Estudié trabajo social y psicología, pasé a trabajar en recursos humanos. De hecho, también fui entrenador de natación para todas las edades durante más de 15 años. Así que he tenido mucha experiencia con personas en todas las diferentes etapas de la vida en lo que respecta no solo a los deportes, sino también a la salud y el bienestar en general y al cuidado de nosotros mismos. Entonces, cuando entré en la maternidad, hace casi un poco más de 10 años, me encontré realmente teniendo que cambiar, ya sabes, ¿cómo me cuido? ¿Cómo priorizo mis propias necesidades? ¿Cómo puedo asegurarme de que estoy predicando con el ejemplo en lo que respecta a la salud de adentro hacia afuera, no solo para mí, sino para mi familia y mis hijos? Así que entré en el mercadeo en red. Y he estado en el espacio del mercadeo en red durante un poco más de cinco años. Y más recientemente, a principios de este año, en enero de 2021, desarrollé lo que ahora se llama la mentalidad de la vida de mamá. Y esa es una extensión de mi marca, donde realmente quiero impulsar esta idea de inspirar y empoderar a las mamás para que realmente hablen por sus necesidades, justo para tener este lugar y esta mentalidad justa sobre cómo continúo priorizando mi propia salud y la mía, ya sabes, necesidades además de todo lo demás que estoy manejando en mi vida cotidiana y así nació la mentalidad de la vida de mamá. Y en este momento es una especie de pequeña tienda de productos donde he creado pequeños productos para las mamás, los implementé en su día a día en lo que respecta a la intención, practicando la gratitud, las afirmaciones y realmente estableciendo metas, pequeñas metas manejables en todo momento. la semana. Y luego, más recientemente, también comencé a hacer más capacitaciones y retribuir iniciativas. Así que este año hicimos una retribución en mayo en torno a la salud mental materna, donde hicimos una campaña de camisetas y retribuimos a la comunidad de la maternidad, específicamente la salud mental materna. Y luego, más recientemente, donde tú y yo nos conocimos fue donde hicimos la carrera de mamá agradecida, que fue otra iniciativa para retribuir a la comunidad de salud materna en general. Nos reunimos y hicimos una carrera de 5 km 15 km, solo una forma de cultivar la salud y la comunidad durante las vacaciones de Acción de Gracias. Y simplemente dé un lugar para que las mujeres se reúnan, las mamás y las familias se unan para simplemente mudarse y luego también retribuir a la comunidad de salud materna en general. Entonces, para mí, siempre trato de ser creativo sobre cómo puedo generar más conciencia sobre el espacio de la salud y el bienestar, específicamente en lo que respecta a la salud mental y la mentalidad. Para mí, como mamá, de nuevo, como he dicho, mi historia es realmente tener que volver a aprender a cuidarme a mí misma. Sabes, ¿cómo encajo en mis propias carnes? Porque tengo una familia muy numerosa. Tenemos muchas necesidades diferentes en nuestra casa. Y todos los días aprendemos cosas nuevas. Y debido a eso, tuve que averiguar, está bien, ¿cómo puedo priorizar también mi propio cuidado personal en eso?
Y la pieza más importante para mí a lo largo de mi viaje como maternidad ha sido el lado de la salud mental y la mentalidad. Ya sabes, he tenido mis propias piezas que he tenido que manejar, desde el punto de vista de la salud mental, cuando, ya sabes, recorrí ese viaje posparto, y después de tener a mis hijos, ya sabes. , cuatro embarazos diferentes, cuatro bebés diferentes, cuatro viajes diferentes, para diferentes tipos de obstáculos. Sabes, he aprendido mucho sobre mí, pero también he aprendido mucho sobre la importancia de defender lo que realmente necesitas. Y eso puede ser realmente incómodo, incómodo y difícil. Pero es tan importante. Y, ya sabes, a medida que continúo avanzando en mi propio viaje de salud y bienestar, y a medida que continúo sumergiéndome más en el lado de la salud mental y la mentalidad, realmente quiero ser alguien que continúe conectándose con organizaciones increíbles como CTC. , y tantos otros lugares para simplemente normalizar, correcto, normalizado hablando solo sobre las cosas que todos llevamos, y lo importante que es simplemente derribar esos muros y continuar, ya sabes, teniendo conversaciones sobre la protección de nuestra paz y el mantenimiento de nuestra La salud mental es el centro de, ya sabes, cómo realmente nos cuidamos. Y eso es realmente un poco sobre mí, y ya sabes, cómo nos conectamos y cuánto amo lo que está haciendo el CTC.
Jessica Crate
Y simplemente dé un lugar para que las mujeres se reúnan, las mamás y las familias se unan para simplemente mudarse y luego también retribuir a la comunidad de salud materna en general. Entonces, para mí, siempre trato de ser creativo sobre cómo puedo generar más conciencia sobre el espacio de la salud y el bienestar, específicamente en lo que respecta a la salud mental y la mentalidad. Para mí, como mamá, de nuevo, como he dicho, mi historia es realmente tener que volver a aprender a cuidarme a mí misma. Sabes, ¿cómo encajo en mis propias carnes? Porque tengo una familia muy numerosa. Tenemos muchas necesidades diferentes en nuestra casa. Y todos los días aprendemos cosas nuevas. Y debido a eso, tuve que averiguar, está bien, ¿cómo puedo priorizar también mi propio cuidado personal en eso?
Bueno, ya sabes, me encanta lo que eres, y para esto es esta forma de pensar, el cambio de salud mental realmente se ha convertido en un gran tema que atraviesa una pandemia que sale de eso y obliga a más personas a ir internamente y decir, oye. , ya sabes, todos luchamos por optimizar la salud mental. Y eso es algo con lo que no tenemos que luchar, podemos prosperar en el aspecto de crecimiento de eso, y me encanta que te hayas inclinado al hecho de que, oye, lo estoy pasando, yo ‘ Estoy en el centro de todo esto, y encontraré algunas respuestas, las compartiré con el mundo y pondré esa pieza preventiva conectada, en primer plano, porque me encanta que hayas mencionado el hecho de que es importante encuentre lo que necesita, ya sea hombre, mujer, madre, adolescente, bebé, lo que sea con lo que esté luchando o hablando de quien sea que esté sintonizando con nosotros hoy. Esto es para ti. Entonces, vamos a sumergirnos en algo del meollo de esto, Aaron, y hablemos un poco más sobre lo que haces en tu organización para realmente fomentar eso, ya sabes, tienes un total de casa completo, la juventud. y el bienestar familiar, estar a través de la prevención en nuestra comunidad se refirió a algunas actividades y cosas que está haciendo. Tienes algunos podcasts, ¿cuáles son algunas de las cosas que estás viendo en la comunidad? Cosas que has visto que cambian desde un punto de vista preventivo.
Erin Trier
Y simplemente dé un lugar para que las mujeres se reúnan, las mamás y las familias se unan para simplemente mudarse y luego también retribuir a la comunidad de salud materna en general. Entonces, para mí, siempre trato de ser creativo sobre cómo puedo generar más conciencia sobre el espacio de la salud y el bienestar, específicamente en lo que respecta a la salud mental y la mentalidad. Para mí, como mamá, de nuevo, como he dicho, mi historia es realmente tener que volver a aprender a cuidarme a mí misma. Sabes, ¿cómo encajo en mis propias carnes? Porque tengo una familia muy numerosa. Tenemos muchas necesidades diferentes en nuestra casa. Y todos los días aprendemos cosas nuevas. Y debido a eso, tuve que averiguar, está bien, ¿cómo puedo priorizar también mi propio cuidado personal en eso?
Entonces, para mí, y realmente estaba pensando en esto, Jessica, quería estar realmente seguro de que cuando entré en este podcast y mantuviera mi conversación contigo, realmente sería alguien que agregaría valor a hablando del lado de la salud mental hablando del lado de la mentalidad. Y para mí, personalmente, desde un punto de vista preventivo, creo que hay mucho poder en seguir uniéndonos como comunidad para hablar sobre los recursos que están disponibles, como CTC, y muchos más, ya sabes, nuestros niños tienen un variedad de necesidades. Y a medida que hemos aprendido esas necesidades, hemos aprendido más sobre los recursos que están realmente disponibles en Park City. Entonces, por ejemplo, ya sabes, hacemos mucha terapia en nuestra casa, yo hago mucha terapia en mi casa, o para mí, hago mucha terapia. Y luego mis hijos también hacen mucha terapia, hemos hecho de todo, desde terapia ocupacional hasta terapia conductual, terapeutas de salud mental, psicólogos, cosas así, ya sabes, hemos trabajado con muchos profesionales diferentes para aprender más sobre no solo lo que necesitan nuestros niños, sino también para aprender más sobre los recursos. Y creo que desde un punto de vista preventivo, es tan crucial como comunidad continuar hablando sobre lo que está disponible, ¿verdad? Quiénes son las personas a las que podemos llegar Quiénes son los recursos que, ya sabes, ofrecen diferentes cosas en función de las necesidades que tenemos en cada una de nuestras casas individuales. Y pienso, de nuevo, que vuelve a esta idea de normalizar que cada hogar alberga a cada persona, cada nivel, cada edad, todos tenemos necesidades diferentes. Y todo se reduce a normalizar esa pieza para simplemente abrir la conversación y hablar sobre cómo podemos seguir hablando de lo que hay ahí fuera. Y simplemente dé un lugar para que las mujeres se reúnan, las mamás y las familias se unan para simplemente mudarse y luego también retribuir a la comunidad de salud materna en general. Entonces, para mí, siempre trato de ser creativo sobre cómo puedo generar más conciencia sobre el espacio de la salud y el bienestar, específicamente en lo que respecta a la salud mental y la mentalidad. Para mí, como mamá, de nuevo, como he dicho, mi historia es realmente tener que volver a aprender a cuidarme a mí misma. Sabes, ¿cómo encajo en mis propias carnes? Porque tengo una familia muy numerosa. Tenemos muchas necesidades diferentes en nuestra casa. Y todos los días aprendemos cosas nuevas. Y debido a eso, tuve que averiguar, está bien, ¿cómo puedo priorizar también mi propio cuidado personal en eso?
Y estoy aprendiendo esto bien, estoy aprendiendo esto porque mis hijos todavía son más jóvenes. No hemos tenido, ya sabes, hemos tenido cosas específicas con las que hemos tenido que empezar a lidiar con el comportamiento y ya sabes, desde un punto de vista general a medida que envejecen y a medida que aprenden más. Y nuevamente, con ese proceso viene esta mejor comprensión de los recursos disponibles. Así que para mí, personalmente, realmente creo que hay mucho poder y seguir conectándome y hablando sobre lo que está disponible desde todos los puntos de vista diferentes y cómo podemos continuar trayendo más luz a la conversación sobre los diferentes recursos y los increíbles terapeutas e instalaciones. que están disponibles en esta comunidad, para brindarles a las familias, a los niños, a las mamás y, ya saben, a las parejas, los recursos que necesitan para sentir que pueden prosperar de adentro hacia afuera en su vida cotidiana. Y ahí es donde estoy, en nuestra propia vida personal, pero también lo que siento que es crucial desde un punto de vista preventivo es solo una conversación y comunicación general continua.
Jessica Crate
Y creo que es un gran punto para mencionar. Sabes, en CTC tenemos un montón de recursos, tenemos líneas directas, tenemos tantas herramientas diferentes, consejos, vías de personas para contactar y conectar. Y si estás pasando por algo, o si no lo sabes, no dudes en comunicarte porque se necesita un pueblo y sé que en un hogar con adolescentes y un recién nacido, y todos los rangos de cuánto Es importante apoyarse y comunicarse y ayudarse mutuamente a crecer a través de estos diferentes dolores de crecimiento porque nadie lo tiene todo resuelto. Y tenemos herramientas y recursos increíbles para las personas en nuestra comunidad. Así que visite CTC Summit county.org. Póngase en contacto con las diferentes redes y organizaciones con las que hemos colaborado. Y comuníquese con Aaron y siéntase libre de comunicarse con Aaron, agregará algunos enlaces para ponerse en contacto con ella también o conmigo. Y estamos aquí para ayudarlo a prosperar. Aaron, hablemos más sobre la conexión con la comunidad, también hemos hablado brevemente sobre esto. Y habla de que sabe cómo su organización se está sumergiendo profundamente en la comunidad, cómo es diferente mudarse a Park City, ¿qué papel cree que juega la conexión comunitaria en nuestro bienestar?
Erin Trier
Oh, Dios mío, creo que hay mucho poder en saber que no estás solo. Creo que eso realmente importa desde el punto de vista general de la salud y el bienestar. Y cuando se trata de la conexión con la comunidad, y simplemente apoyarse en todo tipo de problemas o cosas diferentes que podríamos estar manejando en nuestro día a día, como si hubiera mucho poder en poder relacionarse con alguien y tener una conversación con alguien, y sepa que no es el único. Creo que para mí, cuanto más he aprendido no solo en mi propia vida, sino cuanto más he aprendido con los clientes con los que trabajo, ya sabes, hay un muro que se derrumba una vez que empiezas a relacionarte realmente con alguien en una lucha o un problema o algo que podría estar manejando. Entonces, para mí, creo que eso es muy importante. Hay tanto poder y poder decir que estoy manejando esto, si tú también, tengamos una conversación y hablemos sobre, ya sabes, lo que he aprendido, tal vez lo que has aprendido, y cómo podemos encontrarnos. juntos y realmente empoderarnos mutuamente para continuar aprendiendo a través de lo que sea que estemos manejando. Um, y creo que eso es super, super importante. Hasta donde usted sabe, continuar avanzando y mantenerse conectado es la clave.
Jessica Crate
Y lo hiciste con tus derechos, estás agradecido con Mamrie, estoy emocionado por el próximo año, porque tener la misión detrás de por qué vas a hacer ejercicio. Y tener una intención lo hizo no solo mucho más divertido, sino también conectado, y sentiste que conocías a todos los que eran parte de eso, lo cual fue increíble. Me encanta tu proceso de pensamiento sobre eso. Cuéntenos un poco más sobre eso, guíenos, ya sabes, cómo se ve esto donde se te ocurrió la idea y qué esperas para el próximo año.
Erin Trier
Oh Dios mío. Entonces, como dije, he sido entrenadora de salud y bienestar durante más de cinco años. Y entonces dirijo grupos de responsabilidad mensuales en línea con mayor frecuencia con mamás o, ya sabes, mujeres más jóvenes que están entrando, ya sabes, con ganas de trabajar realmente en sus metas de salud y bienestar. Y entonces camino junto a las mujeres, solo para trabajar en nuestra salud desde adentro hacia afuera. Y así, con esa paz para mis grupos de rendición de cuentas, también comencé a construir una oportunidad para hacer más cosas a nivel local. Y esta fue mi primera gran cosa local. Eso fue increíble. Y fue bueno, fue bueno unir tanto la pieza virtual de rendición de cuentas en línea como también tener un componente local porque pudimos lograr un impacto mayor de esa manera. Y fue tan poderoso. Entonces, para mí, se trataba solo de cultivar una manera de hacer que nos moviéramos bien, priorizarnos durante la semana festiva y realmente enfocarnos en la gratitud y el agradecimiento y el aprecio por lo que tenemos, y unir a las familias durante un tiempo en el que realmente estamos enfocados la mayoría en estar agradecido. Y para mí, estoy muy agradecido todos los días porque no solo vivimos en esta increíble comunidad donde tenemos oportunidades de estilo de vida activo al aire libre durante todo el año. También tenemos muchas oportunidades para unirnos como comunidad para estar activos. Sé que hay tantas instalaciones increíbles, muchos gimnasios y entrenadores increíbles. Y ya sabes, es un gran regalo tener eso al alcance de la mano. Y quiero ser alguien que continúe siendo parte de eso y cultive de esta manera para que las personas se unan y muevan sus cuerpos. Al final del día, el movimiento es una pieza enorme del rompecabezas de la salud y el bienestar. Quiero decir, hay tantas cosas en juego en cómo nos sentimos desde adentro hacia afuera. Pero el movimiento es enorme. Y para mí, el movimiento, mostrarles a mis hijos y liderar con el ejemplo para nuestra familia es realmente importante para mi esposo y para mí. Por eso, la carrera de las mamás agradecidas realmente fue una forma de que las mamás salieran y se unieran para cultivar la comunidad. los niños y sus seres queridos, una forma de alentar el movimiento para estar afuera y disfrutar del aire fresco, que todos necesitamos tanto como sea posible. Y esa es mi visión, ¿verdad? Me encantaría seguir cultivando más oportunidades para ser parte de alguien que se asocia o lidera este tipo de iniciativas en nuestra comunidad, donde estamos saliendo, estamos reuniendo más oportunidades para movernos y, ya sabes, hacer cosas juntos. . Así que esa es realmente la visión detrás de lo que hago, no solo como asesora de salud y bienestar en línea, sino a medida que continúo haciendo más conexiones y sumergiéndome en nuestra comunidad aquí en los parques.
Jessica Crate
Bueno, me encanta que estés liderando la carga y la mentalidad, el espacio activo, y más personas están comenzando a darse cuenta de esto. Y tendremos al equipo en el equipo de fondos y cosas en el futuro. Estoy emocionado. Sin hablar del lado divertido. Y el lado hermoso de vivir en una ciudad turística es divertido y glamoroso. Pero hay algunas desventajas de vivir en una ciudad turística. Y estos son algunos de los temas y conversaciones que queremos sacar a la luz. Y sepa que si está lidiando con estas cosas, es algo de lo que puede hablar y que tenemos recursos para ayudarlo. Entonces, cuando llegamos a una ciudad turística, ya sabes, nos hemos encontrado con muchos problemas de bienestar relacionados con el uso de sustancias que están relacionados con la vida en una ciudad turística. ¿Ves algo de esto en tu trabajo con tus clientes? Y tal vez, ¿cuáles son algunos consejos y recursos que recomendaría a nuestros espectadores sobre cómo navegar mejor?
Erin Trier
Esta es una gran pregunta. Y si soy honesto, personalmente no he visto mucho de esto con los clientes con los que trabajo o el trabajo que hago específicamente. Sin embargo, cuando para mí, cada vez que se trata de problemas más importantes dentro de una comunidad o cosas como el abuso de sustancias o cosas que tal vez puedan ser obstáculos de bienestar específicos en una comunidad como una ciudad turística, creo que realmente sigue volviendo a asegurarse de que usted estás teniendo esas conversaciones abiertas y honestas. Y tener ese lugar donde realmente puede apoyarse en más apoyo y más conexión. Para mí, diría que la mayoría de las veces, se reduce a tener esa relación de confianza, asociación de amistad, ya sabes, ya sea con un padre o con un amigo, algo así como esa persona en la que realmente puedes apoyarte para tocar y compartir. tipo de lo que está sucediendo internamente y lo que está sucediendo adentro. Sé que eso no va a arreglar nada, no va a hacer nada perfecto, pero es muy importante. Y creo que una de las cosas que he aprendido mucho, no solo en mi propio viaje de maternidad, sino de lo que he aprendido mucho, ya sabes, a medida que sigo conectándome con la comunidad es solo esta idea de otra vez, tener esas conversaciones abiertas y honestas incluso cuando son realmente incómodas. He aprendido mucho sobre eso, personalmente, no solo con los recursos que utilizamos para nuestros hijos, específicamente con preocupaciones de comportamiento y terapia y cosas por el estilo. Pero he aprendido mucho de eso en mi propio viaje de terapia. Es solo esta idea de estar dispuesto a bajar la guardia de esa manera y tener esas conversaciones vulnerables. Entonces, para mí, ya sabes, todavía estoy aprendiendo mucho sobre la comunidad de Park City, todavía estoy aprendiendo mucho sobre, ya sabes, los diferentes tipos de obstáculos que tenemos aquí, los diferentes tipos de estilos de vida que tenemos que manejar el estar en una ciudad turística y los diferentes tipos de cosas que, ya sabes, los adolescentes y los adultos jóvenes tienen que manejar, ya sabes, estando aquí. Y para mí, de nuevo, siempre se trata de tener ese recurso en algún lugar de tu vida, sin importar cómo se vea para ti, es muy importante asegurarte de que estás conectado y que tienes un compañero de confianza. realmente apoyarse. Y, a veces, no es alguien con quien eres muy cercano, a veces es alguien que es súper objetivo, como un terapeuta, o como un lugar como CTC, o como alguien que conoces, que no está necesariamente en tu red unida, donde estás llegando y tienes más de esa perspectiva objetiva y opinión. Y eso puede ser muy valioso. Y en realidad puede ser un poco mejor de alguna manera, porque te da la oportunidad de tener esta voz sin filtrar, pero compasiva, ya sabes, en tu vida en la que no necesariamente tienes que preocuparte por las cosas que tienes. estás compartiendo o hablando, porque es una conexión más personal. Y pienso de nuevo, como si se necesita mucho tiempo y práctica para realmente construirse en ese espacio de darse cuenta de que ese tipo de relaciones y conexiones están disponibles para todos nosotros. Y es importante, ya sabes, establecer contactos e investigar qué está disponible y qué puede ser algo en lo que puedas apoyarte. Si es algo que sientes que necesitas. Así que esa es una muy buena pregunta y realmente, honestamente, hay algo de lo que realmente estoy aprendiendo lentamente mientras más vivo aquí, y cuanto más sabes, nuestros hijos crecen, me quemo, así que espero que ese tipo de respuestas un poco. de que
Jessica Crate
Absolutamente y durante las próximas semanas y meses vamos a sumergirnos realmente en este tema quitando las capas de oye, eres un padre, ¿cómo estás lidiando con x y & z? ¿Cuáles son tus luchas? Cuáles son tus frustraciones, así que estad atentos a nosotros porque caminaremos por un viaje increíble. Aquí mismo, en nuestra pequeña ciudad de Hallmark, me gusta llamarlo y realmente sumergirme en esas conversaciones vulnerables y proporcionar elementos de acción. Y eso es realmente en lo que me gusta meterme. Entonces, Aaron, ¿cuál es un elemento de acción que voy a hacer hoy, ahora mismo para fomentar su bienestar durante este tiempo, mientras entramos en la temporada de invierno, las vacaciones, para estar realmente conectado para mejorar su salud mental? ¿tu sugieres?
Erin Trier
Oh, Dios mío, lo primero que diría es desenchufar y salir. Desconectarse salga y, ya sabe, estar tan conectado y poder incluso hacer esto y estar en Zoom y podcast. Y todas las cosas como, hay muchas formas asombrosas en las que estamos conectados como comunidad y como mundo, y es un regalo. Pero hay una línea muy fina. Realmente creo que hay una línea muy fina. Y gran parte del trabajo que hago es en línea, gran parte del trabajo que hago es virtual. Y he aprendido a lo largo del camino, la importancia de comprender realmente esa línea cuando se trata de mi propia forma de pensar y mi salud mental. Entonces, para todas las edades, para cualquier persona, sin importar quién sea usted, diría que un elemento de acción número uno, especialmente cuando nos adentramos en el ajetreo del fin de año, es desconectarse y salir. Es, literalmente, el mejor regalo que no solo puedes darte a ti mismo porque te quita algo de ese abrumador cerebro. Pero también es un regalo increíble que puede dar a su familia y a sus hijos. Esta idea de simplemente estar presente, cierto, esta idea de simplemente no absorber y consumir necesariamente el mundo exterior y realmente absorber y consumir tu propia pequeña unidad. Y dejar que eso sea satisfactorio y suficiente por ahora.
Jessica Crate
Me encanta eso.
Erin Trier
Creo que es simplemente crucial. Y entonces sé que para mí, como si me tomara mi, generalmente tomo un descanso, ya sabes, por las redes sociales y por estar en línea al final del año, planeo hacerlo nuevamente. Y ese sería mi único elemento de acción: desenchufar, estar afuera, estar presente. Es tan crucial para su salud y bienestar en general, especialmente para su salud mental.
Jessica Crate
Absolutamente encuentre tiempo para hacer eso todos los días, desconecte para volver a conectarse y le garantizo que estará en beneficio de usted. Sé que acabo de subir al resort esta mañana, hice algunas carreras y se vino abajo. Y no puedo decirte lo agradable que fue apagar el teléfono. Sal y vuelve. Tan refrescado. Y es precioso. Entonces. Y por último, pero no menos importante, Aaron, esta es una de mis preguntas favoritas. Si pudieras agitar tu varita mágica, ¿qué te gustaría crear en nuestra comunidad? ¿Y ves seguir adelante?
Erin Trier
Oh, Dios mío, Dios mío, ya hay tantas cosas asombrosas. Entonces esa es una gran pregunta. Personalmente, me encantaría seguir viendo aún más oportunidades para que las familias realmente salgan y se reúnan, creo que tenemos un par de eventos cada año. Personalmente, me gustaría ver aún más. Um, creo que nunca hay suficientes oportunidades para conocer gente de esa manera y moverse y simplemente cultivar este espacio donde pueden reunirse y realmente sentir esa energía rejuvenecida cuando están afuera y con la gente. Lo sé, ya sabes, obviamente el último año y medio, dos años han sido tan interesantes con COVID y todo lo demás, ya sabes, tenemos mucho que manejar con la pandemia relacionada con ver gente y estar en comunidad. Y entonces, para mí, estoy emocionado de que eso continúe mientras seguimos saliendo de la pandemia. Y quiero seguir viendo eso en Park City. Lo sé para nosotros aquí, sabes dónde vivimos, ya estamos hablando como una comunidad que trata de cultivar más formas de reunirnos o construir instalaciones donde, ya sabes, potencialmente unirá a las familias en una capacidad un poco mayor. . Sabes, ¿cómo podemos hacer que la gente salga y se junte tanto como sea posible? Y entonces solo diría, solo más de eso. Y sé que ya tenemos algunas iniciativas geniales, simplemente continúa conduciendo a más comunidad y tiene aún más de eso como oferta.
Jessica Crate
e involucrar a más personas. Me encanta eso. Así que sí, un grito para ti Erin, muchas gracias por acompañarnos hoy y prosperar con tu mentalidad de mamá y solo impulsar la iniciativa de la mente en paz hacia adelante. i Lo apreciamos y estamos emocionados de ver crecer su negocio, su raza y todas las cosas que está haciendo en nuestra comunidad. Estamos muy agradecidos con personas como tú. Por último, pero no menos importante, déjenos una cita que diga un mantra, algo que le gustaría dejar a nuestros espectadores y oyentes.
Erin Trier
Yo diría, mi mantra, o una de las cosas que siempre intento retratar no solo en mi día a día, sino con mis clientes y las personas con las que trabajo, es que tu tranquilidad importa. Realmente lo hace. Y creo que es realmente fácil de nuevo, en un mundo en el que estamos súper conectados, y tenemos tantas cosas al alcance de la mano que realmente pierden de vista lo importante que es tener límites y mantener la base en lo que realmente importa en nuestro día. a la vida cotidiana. Y protegiendo ese componente de nuestro bienestar, que es verdaderamente nuestra salud mental y nuestra forma de pensar. Y creo que es fácil olvidar que realmente tenemos el control de eso, es fácil olvidar que realmente podemos poner límites y realmente podemos, ya sabes, consumir específica e intencionalmente y realmente podemos, ya sabes, tomar nota de cómo nos mostramos de diferentes maneras en nuestro día a día. Entonces, para mí, nunca olvidaré que su tranquilidad es importante. Y si algo en tu vida se siente mal internamente, no tengas miedo de hablar sobre ello, siéntete capacitado para hablar con alguien al respecto. Y recuerde que nutrir eso es tan importante, importante como nutrir cualquier otra pieza del rompecabezas de la salud y el bienestar que usted conoce, cualquier aspecto de su cuerpo. Así que esa es la mejor comida para llevar. Quiero asegurarme de dejarte con
Jessica Crate
cuida tu mente y el resto encaja, ¿no?
Erin Trier
Si.
Jessica Crate
Impresionante. Muchas gracias, Erin. En nombre de nuestra directora ejecutiva, Mary Christa Smith y yo, le agradecemos mucho por sintonizar nuestro podcast de video de los lunes sobre salud mental, puede encontrar un enlace a todos nuestros podcasts de video o blogs, recursos, consejos y herramientas en la cumbre de CTC county.org. Y una vez más, estamos emocionados de poder ayudarlo a prosperar. Si tiene algún consejo de comentarios o quiere darle un poco de amor a Aaron, envíenos un correo electrónico o un mensaje. Nos encantaría conectarnos. Y nos veremos de nuevo en nuestros próximos lunes de salud mental. Adiós por ahora.